Question

为什么你永远练不出八块腹肌？？——健身知识普及帖以及练习腹肌视频

Answer 1

八块漂亮的腹肌，是无数爷们的美好追求，宽厚如防弹背心样的腹肌，吸引女人的视线，提升男人的信心。 所以埋头苦练只为腹肌的哥们也不少。当年高中时期，因为无聊开始健身，结果一度带动整个寝室一起练，不过同样练，效果却各有千秋。 后来我学了医学，算是了解了一些医学知识。故才知道有些流传已久的说法，是有问题的。 比如：《保证你能练出八块腹肌！》《十个动作让你拥有漂亮十二块腹肌！！》 看到这张图了么？大家可以找一找有一个叫做腱划的东西。仔细观察就会发现，就是它，白色的腱划和红色的肌肉一划分，就看起来一块一块的了。 是的，我们接近答案了。 接下来的情况，就是很悲剧的事情了。这个叫做腱划的东西，是天生的，不会在你的锻炼中变多或者变少。 也就是说，很多哥们，也许这辈子也练不出八块腹肌，最多只能让本身练出的腹肌变得发达。 顺便一提，腹肌其实是一块完整的肌肉，我们平时说的腹肌都是指腱划所在的腹直肌，可是腱划把腹直肌分成一个个小段，就看起来好像有很多块肌肉一样。 下面发一个练习腹肌的视频本人坚持做过一个月每次虽然时间不长但很有效果，这个练习非常累大家要做好心理准备，有时候做到中途腹部酸胀的不得了但一定要坚持，对于渴望滞空的朋友有一定帮助《 十二腹肌、告别大肚腩-肌肉撕裂者》