Question

工作压力大、心情不好怎么办

Answer 1

压力不可怕，释放就是动力。
1. 生命在于运动。新的一天开始了，科学晨练必不可少。它使你充满活力，心情当然好啦。此条工作狂除外。
2.对镜认真梳洗。面带微笑，对自已笑三次，女士说：我真美！男士说：我真强！自信的你，烦恼少。此条懒人除外。
3.享受美味早餐。肚子饱了，气就少了。要是再和爱人，宠儿共进早餐，其乐也融融。此条节食者除外。
4.跟你的同事热情问好。春风和煦，你就像是太阳，没有你照不到的地方，也就没有你解决不了问题。此条爱发脾气者除外。
5.工作时专心。事情的集中解决，总比一拖，二赖，三等，四靠，来的快。此条对经商者除外。
6.应酬时顺心。社交场合讲的是举止文明，大方得体。为了一时痛快，胃液翻滚，几日头痛，夫人生气可是大不值得。极不利于身心健康。此条经商者除外。
7.进家门时开心。把烦恼关在门外，说声：亲爱的，我回来了。休闲时光逗逗儿女，放松放松心境，有何不可。太阳啊，明天依旧光亮。此条市长级别的除外。
8.睡前泡个热水澡。芬芳的气息，暖暖的水温，每个毛孔的郁积都释放也来了。穿上棉软的睡衣，躺在蓬松的床上，这个晚上你不会失眠。此条懒人除外。
9.假期走进大自然。天大地大不如你心胸宽大。游名山大川，赏春兰秋菊，人生便能大彻大悟。得者，失也。失者，得也。此条专营者除外。
10.自信，乐观，豁达，是现代人最好的释压方法。此条对跟自己过不去的人除外.
戒除急躁。当工作量繁重，时间紧迫时，越是急躁，越会对心理上造成压力；越是急躁，越会增添心理上的烦恼；越是急躁，越是诸事无从下手。因此，要戒急戒躁，以自我的能力，把握充分的时间，专心致志，认真而有序地做好每一项工作。这样不仅不会感觉到很劳累，而且会加快工作效率；不仅不会心烦意乱，而且会有完成任务的成就感。
平和心态。世上本无事，庸人自扰之。无论肩负多么重要的使命或多么繁重的工作，都要以一种正常的心态去接受，更要以平和的心态去努力完成。切忌被一时的工作所吓倒，切忌为繁忙工作而烦恼。任何工作都需要人去做，而做好任何工作是人的本职所在。因此，在什么情况下都不必与工作过不去，只要始终保持一种“我努力，我会做好的，相信我”的自信与乐观心态，任何工作或困难都会被征服的，有序的工作过程和良好的结果，会给人以无比的快乐，会让人忘却一切压力和烦恼。
讲究方法。在工作头绪多，任务重的情况下，不必在心理上“造成这么多事我怎么能完成，完不成怎么办”的压力，从接受工作或任务起，就要保持清醒的头脑，运用“优选法”，对需要做的工作进行分类排队，本着轻重缓急，先后有序的原则，有节奏地开展工作。在条件许可时，也可以另辟溪径与同事分而办之，何乐而不为。
交流和沟通。压力和烦恼来自多方面，不一定完全是工作上的。比如：夫妻一方下岗失业，孩子面临高考，高房价买不起住房等经济上的压力；工作多年，同事、同学都得到升迁，而自己还是小科员等升职晋级上的压力；还有赡养老人、家庭和谐、夫妻情感等方面的压力。面对这样或那样的压力和烦恼，除自我在心态上克制和缓解外，一个重要途径就是多与领导或同事、亲友交流和沟通。交流和沟通不可能一时解除压力，但可以让压力和烦恼得到释放，并在一定程度上减缓压力和烦恼造成心理上的障碍。交流和沟通是解决人心理、精神和工作上忧虑的最好良师益友。
有趣活动。当心理压力和烦恼影响思维和工作时，可以利用工作之余做一些室内或户外运动，也可以欣赏一段音乐，打电话或网络与朋友聊天，翻阅或查找喜欢的读物和心爱作品等等，不仅缓解不必要的压力和烦恼，而且增添很多乐趣。重要是可以使心理得到调整，心情得到愉悦，工作得到激情。
压力不可怕，释放就是动力。
正视现实，充满自信，在压力中奋进和崛起。

Answer 2

我有个表妹，没毕业之前，十分“天真”，经常问我：你这个职业天花板如何？你感觉进步空间大不大？我感觉工作要不断前进！然而刚刚走进初创公司的第一天，她告诉我“老姐，初入职场的小年轻第一天就哭了。”

一天一个想法的老板，比石头还难啃的客户，事儿精的同事等等，仿佛一出社会，就全部向她一个人举起了炮火，让人猝不及防，唯有用崩溃的情绪来宣泄。

当经受不住的时候，我建议你们去看看一些剧，比方说《破产姐妹》。大学时候，身边的同学很喜欢看这部剧，我也跟着看了几集，嘻嘻哈哈的，说实话不太懂，后来也放弃了。工作一段时间后，我重拾了这部剧，看到嘻嘻哈哈的背后全是生活的苦难。

卡洛琳本是一名家境优渥的富家女，家里破产后来到han的餐厅打工。原本的她优雅知性，破产之后，经常在众人面前出丑。我记得有一幕是卡洛琳和男朋友一起走红毯，现场来了很多记者拍照。

卡洛琳本想美美地走过去，但因为衣服黏在男朋友衣服上，卡洛琳当众丢脸，记者的摄像头不停地闪，她只能慌张地抱着自己跑走。

四年的时间，卡洛琳从十指不沾阳春水的大小姐蜕变为带着麦克斯前进的引路人，哪怕资产离她们的目标还有很遥远的距离，但她仍然每天顶着一张笑脸。

就像它里面的一句经典台词：

人生路还漫长，相信我，这一路你会历尽艰辛，所以不管你做什么，请留住你脸上那充满希望的傻笑。

Answer 3

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来 极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：
1.回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
2.搞一块厚厚的木板生气的时候就往木板上订一枚钉子！
等到你的心情好了的时候你在把木板上的钉子取出来了 ！3.试着转移自己的注意力，多做几次深呼吸！~可以缓解心理压力放松紧张情绪~！！. 希望你能幸福!快乐!!!

Answer 4

这得分情况呀，如果你的心情不好是自己莫名奇妙的，那就多和亲人和朋友玩，你会开心很多，找你那刻最想见的人聊天，玩
如果是因为工作上被上司训话了，但是错又在自己，告诉朋友觉得丢脸时，就去K歌吧！压力下才能发现一个人的能力，但是压力太大，承受不了了，那可以申请减少工作量，或者换工作。
如果是和朋友吵架了，自己一个人静静的听一些安静的音乐，然后想想谁错的多？和好了就开心了，
其它的原因暂时没想到，可以直接问我吧！

Answer 5

99%的人都会有压力，都会有不开心的时候，看到别人都是如此的出色，自己有心，却又不知道还怎样去实现自己的雄心壮志，自然会感到茫然，没心情，朋友记住，这就是人生，所以，要学会安慰自己，不要给自己太多的压力，也许很难做到这些，那就对了，做不到是正常人，活得很快活的有几人，希望一席话，对君有帮助，祝你快乐！！！