Question

15岁能练臂力器和哑铃吗,对身高有没有影响?

有的说能,有的却说不能,到底有没影响啊?详细一点。谢谢！

Answer 1

青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　
另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。
如果你已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

Answer 2

15岁了应该身体长高的高峰已经过去了，但仍是发育的重要阶段！我最讨厌别人不了解真实情况妄加评论！我再次重申一遍合理的运动对身体是没有任何副作用的！给你几点建议：1、锻炼的时候注意安全这自然不用多解释。2、练完了把肌肉都不断的甩甩，拍打拍打，防止肌肉僵硬，如果肌肉练僵硬了和不练没区别，那就划不来了，张弛有度是最好的！3、记得要根据自己的实际情况进行训练计划，切忌贪多！4、不要有心理负担，你看举重运动员为什么个子不高，那是因为教练在选材的时候就是挑个矮的，这样可以减少杠铃的做功距离。

Answer 3

有是会有的，你要平躺着做健身，就是买个举重床，别太多站着的动作，你正在长个呵，

Answer 4

这样的话你的上半身会变得很硬，对以后的身高成长有很大的影响！

Answer 5

有