Question

肥胖症 我身高1.67米 体重162斤，腹部特别大，请问用什么办法可以减肥，是从青春期开始的，小的时候特瘦

Answer 1

病情分析：
您好，从您的身高来计算，您的理想体重是59公斤，现在您的体质指数29，算是I度肥胖的，这种情况需要积极减肥的。
指导意见：
减肥就是要控制好饮食，不要吃零食，一日三餐规律饮食，多吃蔬菜水果，不要吃油腻的食物，每餐保证七成饱就可以的，然后积极锻炼身体，每天坚持至少一个小时的锻炼时间，比如跑步，游泳，瑜伽等等，只要坚持下来就可以的。减肥开始是非常痛苦的，是对您毅力的考验，做好心理准备