为什么肚子经常胀气?
肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。
2019-10-18 · 漫画科普营养健康知识
维他狗营养家
非常高兴为您解答！
肚子胀气是一果多因的问题，大致来说，原因主要有以下几类：
原因1：吃东西方式不对
有些胀气，其实是因为不良的饮食习惯，比如边吃东西边说话，不经意间吸入了大量气体造成的。
这些不良的饮食习惯包括（内含解决办法）：
想不到吧，肚子里多余的气体，可能根本就是你自己的嘴巴吸进去的，用俗话说就是“作的”。
原因2：吃错了
除了从外界吸入气体导致的胀气，还有一部分胀气，是食物被肠道细菌分解时产生的大量气体造成的。
细菌在自然界中充当着“分解者”的角色，在肠道中也是如此，他们能够分解那些无法被人体消化和吸收的食物残渣。
而某些食物中的成分，不太容易被小肠消化吸收，到大肠后，就会在细菌的作用下发酵，产生大量气体，从而引起胀气。
所以，如果你很容易胀气，这些食物要少吃：
还有乳制品（牛奶等）也有引起胀气的可能，但维他狗没有放进去，因为吃乳制品是否会胀气，取决你是否乳糖不耐受。
所以可以视情况而定。
原因3：吃多了
吃得太多，会不容易消化。
而且，肠胃需要非常卖力地工作，也就是分泌胃酸来消化食物，而过多的胃酸和胰液（胰腺分泌的液体）中和后会产生二氧化碳气体，导致出现胀气、打嗝的现象。
想想你平时吃多了打的饱嗝，不就是身体里多余的气体从嘴巴跑出来了嘛！
至于吃多了的解决办法，其实很简单，饭后进行适当的运动，洗个碗，出门一起散散步之类的就可以。
原因4：药物因素
这里指的，就是抗生素类药物。
因为，抗生素类药物在帮助人体对抗有害菌的同时，也会将有益细菌一块杀死，导致肠道菌群失调，影响消化功能。
消化功能变差后，摄入的食物不能被充分分解消化，就会产生更多的气体。
所以，即使是药店可以随意买到的抗生素，也要在医生的指导下服用哦。
原因5：疾病因素
生活中，很多胀气的情况都会自行缓解，不需要去医院。
但如果长时间反复胀气，甚至伴有疼痛、便秘或腹泻、精神不振、口臭等症状，就需要引起注意了。
因为某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病也会引起胀气。
如果你怀疑自己是这种情况，那就去看医生！看医生！看医生！
维他狗还给因肠胃疾病胀气的人准备了一些调理建议（记住，上文的建议也要一并遵守）：
看完这些，有小伙伴就提出疑问了：
上面告诉大家的，都是一些预防方法。如果什么时候又把自己“作”得胀气了，该怎么办呢？有没有什么应急的办法？
当然有，毕竟维他狗也知道，肚子胀气的时候除了难受，还会比平时放更多的屁，但想要把“屁”无声无息地释放掉，还是需要点技术的。
如果真的肚子胀气了，想要快速的消除症状，这些小技巧也许可以帮到你：
1. 进行腹式呼吸。吸气时，肚皮涨起来，呼气时，肚皮缩紧；
2. 在肚脐周围涂抹薄荷油；
3. 喝点薄荷茶或金桔茶；
4. 多喝水（我是认真的）。
肚子指腹部。腹部老是胀气可能是胃肠功能紊乱、菌群失调、慢性胃炎等原因引起的，具体内容如下：
1、胃肠功能紊乱：是指胃肠道的正常运动和功能受到干扰，表现为消化不良、腹泻、便秘等症状。患者可遵医嘱使用匹维溴铵片、双歧杆菌活菌胶囊等药物进行治疗。
2、菌群失调：是指人体内有益的微生物（如肠道菌群）与有害的微生物之间的平衡被打破，致使有益的微生物数量减少，有害的微生物数量增多，从而引发排气、呃逆、恶心等一系列身体问题。患者可在医生的指导下使用乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。
3、慢性胃炎：是一种常见的胃部疾病，与慢性炎症相关，主要表现为胃黏膜的结构和功能损伤。可能导致餐后饱胀、反酸等症状。建议患者遵医嘱使用枸橼酸铋钾片、胶体果胶铋胶囊等药物缓解症状。
除以上相对常见原因外，还可能是其他因素导致的，胃溃疡、胃肿瘤、胃癌。有不适的现象，要及时到医院进行治疗。
希望我的回答对你有用，谢谢采纳
当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。
造成胀气的原因有很多，如：
吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。
胀气时你该怎么办？
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
如何避免胀气？
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：
吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。
平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。
哪些情况你必须去看医生？
莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。
如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。
排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。
经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。
常用的行气消胀类中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。
大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。
运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量
