Question

人如何快速解乏？

工作一天了很累，如何快速解除身上的疲劳啊！

Answer 1

消除疲劳有五种简单易行的方法：1.饮食调匀。要有合理的营养成分，定时定量。把体重控制在正常的标准，对振奋精神、消除疲劳有裨益。 　 2，经常运动。经常的健身锻炼，能提高机体承受负荷的能力，有助于抗御疲劳。 　 3.充足的睡眠。找出最适合自己的睡眠时数，坚持睡足。 　 4.高峰期工作。弄清自己工作效率最高的周期，把最费劲的工作安排在一天中工作效率最高的时候。 　 5.工作小憩。不论工作多有趣或多紧张，别忘了适当地做短暂的休息，活动一下使体力和精力得到恢复。