Question

最近控制不了自己的情绪。怎么办。

因为家里的状况我从小学开始就能控制好自己的情绪。也可以说我得有10多年没生过气了。毕竟有问题找原因解决就好了。但是最近不管我干什么心情都有点压抑。想事情不往好的一面想。最先考虑到坏的结果。而且现在基本整天面无表情。就怕控制不住情绪。就按现在来说。我老板因为一点小事就我墨迹。自己做错了也找茬。没办法谁让他是老板。一开始我基本都无视过去。或者应付过去。现在我一看到他我就生气。所以我都不跟他说话。
还有就是我现在不管看谁都无视过去。在这样下去我都感觉我要崩溃了。所以希望找到一个好办法。谢谢。
道理我都懂就是无法控制好。

Answer 1

你可能是躁狂发作。以下你看一看对你有没有帮助。躁狂症的典型症状是心境高涨，思维奔逸和活动增多。
(1)心境高涨：表现为轻松愉快，自我感觉良好，觉得周围的一切都非常美好，感到其生活绚丽多彩，自己也无比幸福和快乐。整日兴高采烈，得意洋洋。其愉快心境颇为生动鲜明，与内心体验协调，有一定的感染力，往往能引起周围人的共鸣。情绪可以不稳定，有易激惹性，常以敌意或暴怒对待别人的干涉和反对，但易激惹，情绪常持续时间短。
(2)思维奔逸：联想过程明显加速，自觉变得聪明，大脑反应敏捷，思维内容丰富，概念一个接一个地产生，有时感到语言跟不上思维的速度。表现为引经据典，高谈阔论，滔滔不绝，给人一种肤浅和表面化感觉。其主动和被动注意力均有增强，但不持久，表现为思维活动受周围环境变化的影响使话题突然改变。因此概念不断涌现和想象力丰富，有的出现音联和意联。
在心境高涨的背景上，自我感觉良好，感到体力强壮，非常健康，有夸大观念，自命不凡，盛气凌人，认为自己才华出众，能力过人，有地位和财富，夸大观念严重时可发展为夸大妄想，多不甚荒谬，有时在夸大基础上出现关系、被害妄想，但为时短暂。
(3)活动增多：精力旺盛、活动明显增多且忍耐不住，整日忙碌不停，做事有始无终。喜观热闹，交际多，对人热情大方。爱管闲事和打抱不平，好说俏皮话，开玩笑，有时花钱大方，注意打扮，行为轻浮和靠近异性。有时举止粗野，不计后果，食欲、性欲增强。睡眠减少，但精力充沛，毫无倦意。
(4)其他症状：面色红润，双目有神，且心率加快，瞳孔轻度扩大和便秘等交感神经功能兴奋症状。发作极为严重时，呈重度兴奋状态，表现为活动紊乱而毫无目的或指向性，常伴攻击行为，也可出现意识障碍，错觉和幻觉及思维不连贯等症状，临床上称为谵妄性躁狂。

Answer 2

去旅行吧放下所有，看不惯不喜欢就辞，脾气该发就发忍住会难受可也要知道任何人不欠你任何东西，多吃点甜的多喝点水从现在起做能让你开心的事一切会好起来，一切都会好起来，一切都会好起来

Answer 3

就不需要控制，该玩就玩该吃就吃该疯就疯要是在不行爬到山顶上喊几声就好了，这是压力太大了的原因，我也经常这样

Answer 4

有空出去走走散散心，或者是仰望一下星空，感觉一下，自己就像一沙子，只是繁星中很小的一样东西，那你就会其实所有事情都没有甚么大不了的

Answer 5

有点轻微的抑郁症的感觉，最近应该是压力太大了吧，还有就是每天都会胡思乱想什么的，希望你可以多看一些开心的电影，或者是一些好笑的东西，多接触一些正能量，我当初就是这样的

追问

我这天天不是上班就是下班。电影我不爱看的。

追答

那就找朋友聊天，运动