Question

为什么一到关键时刻就会掉链子

Answer 1

因为越是关键时刻人就越不自觉的紧张，而过度紧张就会影响你的正常发挥，这时候如果平时准备就不充分，如只准备了70%，这时候发挥再受到影响，结果只发挥了50%，自然很令人失望，如果平时准备足够充分120%，过度紧张时，即使影响了30%的发挥，还能发挥出90%，这时候结果也是不错的，这就是为什么有时候一个人感觉自己当时紧张的都一沓糊涂不知所云了，结果却还得到了对方的认可。所以，要想克服关键时刻掉链子的状态，就要平时做充分的准备工作，一来这样在用的时候不那么紧张，二来即使紧张，还能发挥出大部分水平，三来准备工作做好了，肚子里的知识多了，联想能力就会增强，关键时刻的一些所见所闻就会引发你更多的思考和见解，当你把这些呈现出来的时候，必然会获得对方的认可，这时候你就会感觉关键时刻你不但没有掉链子，还挺幸运的遇到了那些引发你思考的所见所闻！

Answer 2

1、过强的自我意识。如果你在关键比赛、考试中还要分出精力和注意力来担心所处的境况、事情的结果以及他人对自己的看法，担心会因某次失败而输掉一切，或者怀疑自己是否有能力取得成功，就很容易让思路混乱起来，动作失调，导致表现欠佳。忧虑本身不足以成为考试或比赛失败的原因，但你在忧虑下对细节的过分关注反而会使你栽跟头。试想走路这个每个人都熟悉不过的动作，如果你什么都不想，按照平时那样走，即使是匆忙中慌慌张张下楼也不会摔跤。但如果让你在慢慢走下楼梯时仔细关注你的膝盖是如何弯曲的，你就将放慢速度来思考这一生理过程，以至于破坏了走路的节奏、脚步，最终可能在楼梯上摔倒。

　　2、当一个人做某件事时，如果在他面前放一面镜子或对他进行录像，那么这个人的自我意识就会增强（更能意识到自己和自己的行为）。如果你的朋友、家人或者支持你的人来到了演出、比赛的现场观看，你增强的自我意识会造成你的混乱，原来的支持就变成了压力，思维短路就发生了。

　　3、与平时大相径庭的氛围。比如关键赛事、考试等场合与平时迥然不同的氛围。由于关键时刻、场合的氛围与平时不同，我们很多人都无法在这种氛围中表现出平时的训练水平、学习成果。譬如，一些运动员会因为重大比赛现场的杂音而发挥失常，以至于向观众大喊大叫。

　　4、负面成见。当你意识到有人对你的能力持负面评价时，你就被迫格外看重特定考试、比赛、演出，希望有上佳表现，并将其作为证明自己乃至自己所属族裔等群体能力的依据。这时，你的自我意识就会增强，你越是在意自己在关键场合的表现，花费一部分心思去承担这种表现的外在意义，就越可能出错。记住：仅仅意识到针对自己的成见存在，就能削弱自己的表现。那些有很强能力且很看重自身能力的人，在面对自己能否成功的负面猜测时，是最受伤的。

　　5、内心焦虑独白。在做题感到焦虑时，你可能会被很多烦扰的想法纠缠着，例如“别搞砸了”、“我讨厌数学”、“我的大脑不擅长分析数学问题”、“啊！做错了一题”等。置身于压力之下，你越焦虑，表现得就越差劲。

Answer 3

1、过强的自我意识。如果你在关键比赛、考试中还要分出精力和注意力来担心所处的境况、事情的结果以及他人对自己的看法，担心会因某次失败而输掉一切，或者怀疑自己是否有能力取得成功，就很容易让思路混乱起来，动作失调，导致表现欠佳。忧虑本身不足以成为考试或比赛失败的原因，但你在忧虑下对细节的过分关注反而会使你栽跟头。试想走路这个每个人都熟悉不过的动作，如果你什么都不想，按照平时那样走，即使是匆忙中慌慌张张下楼也不会摔跤。但如果让你在慢慢走下楼梯时仔细关注你的膝盖是如何弯曲的，你就将放慢速度来思考这一生理过程，以至于破坏了走路的节奏、脚步，最终可能在楼梯上摔倒。


　　2、当一个人做某件事时，如果在他面前放一面镜子或对他进行录像，那么这个人的自我意识就会增强（更能意识到自己和自己的行为）。如果你的朋友、家人或者支持你的人来到了演出、比赛的现场观看，你增强的自我意识会造成你的混乱，原来的支持就变成了压力，思维短路就发生了。


　　3、与平时大相径庭的氛围。比如关键赛事、考试等场合与平时迥然不同的氛围。由于关键时刻、场合的氛围与平时不同，我们很多人都无法在这种氛围中表现出平时的训练水平、学习成果。譬如，一些运动员会因为重大比赛现场的杂音而发挥失常，以至于向观众大喊大叫。


　　4、负面成见。当你意识到有人对你的能力持负面评价时，你就被迫格外看重特定考试、比赛、演出，希望有上佳表现，并将其作为证明自己乃至自己所属族裔等群体能力的依据。这时，你的自我意识就会增强，你越是在意自己在关键场合的表现，花费一部分心思去承担这种表现的外在意义，就越可能出错。记住：仅仅意识到针对自己的成见存在，就能削弱自己的表现。那些有很强能力且很看重自身能力的人，在面对自己能否成功的负面猜测时，是最受伤的。

Answer 4

因为越是关键时刻人就越不自觉的紧张，而过度紧张就会影响你的正常发挥，这时候如果平时准备就不充分，如只准备了70%，这时候发挥再受到影响，结果只发挥了50%，自然很令人失望。

1、为了某个重要的时刻，已经准备了无数个日夜，就差临场一发挥，抱得奖杯归。但是，词说了一半下半句却怎么都想不起来，眼前的考题无比眼熟脑子却就是不转弯，球拍挥到空中打出的球就是不在道儿上……关键时刻，你一瞬间的“卡壳”压倒了之前无数的努力，生活怎么能这不给力呢！

2、这种时候，你可能以为是自己太紧张了，下次一定要放松。但其实，紧张情绪并不是BUG的真正原因。在芝加哥大学，Sian Beilock 进行了一系列实验，他发现大脑“卡壳”的秘密，原来在于“工作记忆”（Working Memory）这片田。

3、人的记忆分为长时记忆和短时记忆，而工作记忆就是短时记忆的一部分。长时记忆就像是超大的计算机硬盘，永久存储着你的记忆；而工作记忆，就像是内存，只放那些你正在用或者马上要用的东西。

4、和计算机的工作原理类似，你需要的信息会先从长时记忆中提取出来，放到工作记忆中，然后再通过你的五官四肢执行出来。

5、总的一句话，重要时刻，工作记忆里只能存放两种东西：你能控制的和你需要的。当命运再次降临时，别再让硬盘里的绝技们空等，深呼吸，释放它们吧！

Answer 5