3个回答
2013-08-25
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有氧运动是最好的减肥方法之一。一般慢速跑6-8跑上30分钟以上!记住三十分钟以前只是在消耗你身体内的糖分,所以一定要坚持30分钟以上!一般第一次30分钟,间隔2天40分钟!之后都应该在1小时左右!
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2013-08-25
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快跑慢跑,随你自己身体承受能力,不需要时间规律,只要有空就可以跑,天天坚持跑,绝对可以瘦下来
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2013-08-25
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至少30分钟
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