Question

青春期怎么才能长高个子

如题

Answer 1

青春期怎么才能长高个子对于脚的活动具有重要作用。我在网上买一些磁利高助长贴刺激一下脚心长高了5.3CM。也就是说，刺激腰使神经活动旺盛，营养送达脚的组织，就能够使机能旺盛。

要使脚长长，强化腰部也很重要。腰部聚集 了很多神经，这些神经能够将营养送达脚的组 织，

开发出来的“插腰体操”方法如下：

1.两脚打开与肩同宽，自然站立，双脚张开呈30° o

2.轻轻握拳，用指恻敲打腰部。右手拳敲打右 腰，左手拳敲打左腰，强度调整为感觉舒服剌激 即可。

3.敲打右腰时，腰朝右侧凸出；敲打左腰时，腰朝左侧凸出。

1分钟敲打100-120下，进行2分钟。

（脚长长课程（|）

课程的最后与生活习惯有关。曰常生活中的 一举手、一投足都与脚的生长相联系，这就是这 个课程的重点。并不是要做什么特别的事情，只 要花点工夫，任何人都能够办到。

1.不要长时间拿重物

上学拿的书包或是上班拿的公文包，要注意 “不可过重”。除了必不可少的东西，千万不要 把背包塞得满满的。

2.减少坐的机会

正坐或盘腿坐、侧坐等要屈膝，会使脚的血

液循环不良，要尽可能避免。坐在椅子或地上时， 可以将腿伸直。

3.不要过度运动

不论走路、慢跑或运动，如果疲劳不尽快得以 恢复，会造成反效果。要注意自己的体力，不可以 运动过度。

4.不要长时间保持相同的姿势

站久了就要坐一坐。相反地，如果长时间坐着 时，要视情况站起来走走。

5.趁着站立工作、坐着工作的空当让脚休息

足的营养始终是人体生长发育的基础。为了让孩子既长得高又长得好，父母在安排孩子日，常 饮食的时候，常绞尽脑汁，为的就是不让孩子输在起跑点上，想让孩子“高人一等"。

Answer 2

如何长个子？科学运动加上磁利高的助长贴是神奇的。我用的时候三个月就长高的，听说老中医的告知我网上买了磁利高。青少年进行有规律的科学运动可以增进身^ 健康，促进身体的生长发育；成年人则可以迅速消除疲劳，预防成人病；而 对于那些缺乏运动的现代人来说，科学运动不失为一种提高生命质量的时尚 、行为. J
简单概括而言，科学运动的功效有如下15种:1 .促进血液循环。
2.提高身体对食物的消化和吸收功能。
3.快速消除疲劳。
4.提高耐久力和注意力。
5.强化肌肉、骨骼与韧带。
6.改善肤质，塑造完美身材。
7.提高身体的柔韧性与敏捷性。
8.达到熟睡的目的。
9.缓解压力，调节心理平衡。
10.提高自信心。
11.提高对疾病的免疫力。
12.轻松控制体重。
13.可以培养坚忍不拔的毅力。
恢复生物钟，维持身体平衡。
15.促进对生长点的刺激和生长激素的分泌。

Answer 3

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等

Answer 4

• 爬楼梯法

  你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了

• 做适量运动

  男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。

• 运动后吃钙片

  运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。

• 多吃鱼

  为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。

• 喝牛奶

  睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。

• 保证良好的睡眠

  最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。

Answer 5

多睡觉，多睡觉，多睡觉。

吃饭，切不可偏食，啥都要吃，不能有明显的偏好。

锻炼方面，不能啥都做。多做户外运动和游泳。少做室内运动个，尤其是避免力量训练。

热量摄入和锻炼要均衡，根据体重变化，决定吃多吃少。避免体重持续增加和持续下降。

身高和遗传有关。努力长高，但谋事在人成事在天。