Question

学生学习压力大，如何减压

Answer 1

学生学习减压咨询：积极思考
　

压力的表现方式因人而异，重庆寸草心心理咨询解释初期症状包括心理和生理两方面：生理的症状主要包括头疼，疲劳，失眠，消化不良，颈痛或背痛，食欲差或吃得过多。心理的症状主要包括抑郁、焦虑、愤怒、消极、悲观、怨恨、易怒、玩世不恭和无法集中注意力等。
作为学生，重庆寸草心心理咨询建议可以从小事着手来消除紧张情绪，缓解学业压力。
1.热爱学业：学生的天职是学习，从主观上树立热爱学习的精神，排除对学习的抵触情绪。
2.积极思考：停止消极的想法，重新考虑事物，变消极为积极。计划做一些有趣的事情。
3.坚持运动：制定一个锻炼的计划，有固定的锻炼时间、锻炼方式和锻炼频率。
4.注意饮食：有计划地多吃一些能促进健康的食物，食物的数量和种类要合理。
5.扩大交往：努力扩大社会交往，良好的人际关系对自己和他人都有好处。
6.适当放松：雕刻、听音乐等都是很好的放松方法，试一试，从中选择适合自己方法，给个人的兴趣和爱好留些时间。
如果以上针对个人的减压方法作用甚微，可以求助于专业心理咨询机构，心理咨询师也可以帮助缓解压力，合理安排时间。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

Answer 2

1.饮食减压法
要避免填鸭式喂养。所以减压小妙招的第四招合理搭配三餐营养，做到清淡、养胃、补脑、利眠。建议早餐以碳水化合物的主食为主，午餐增加一些蛋白质的食材，晚餐则以清淡、养胃为主。
2.音乐减压法
音乐不仅是人类通用的“语言”，也是一个很好的“心理医生”。减压小妙招的第六招是要听听音乐，音乐可以使人们被压抑的欲望释放出来，达到心理平衡。听音乐，尤其是听轻音乐或古典音乐能调节人的紧张情绪。
3.运动减压法
体育运动是紧张、烦恼、压抑、担忧等焦虑情绪的“宣泄口”。所以减压小妙招的第五招是从运动开始，运动还可以增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋度和灵活性，增强意志，增加记忆蛋白合成，帮助深睡眠，从而提高学习效率。

Answer 3

该学习的学习，该玩的就让他玩，不要看着他做作业也别吹他，但是也不能让他不做作业，有时间呢带他出去走走！聊聊天，放松放松，希望能帮到你，加油

Answer 4

每天可以去跑步，出一身汗水

Answer 5

适当进行一些体育锻炼，身心互相调节一些。