俯卧撑锻炼胸肌好还是卧推哑铃好?
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都不好。最好的是引体向上。再者卧推哑铃。
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那个说引体向上的怕是肌肉练上头了
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杠铃卧推可以使用更大的重量。这是因为杠铃卧推相对来说更加稳定,所以杠铃卧推更能突破力量的极限。而更大的重量,可以让自己对抗更大的阻力,深度刺激神经肌肉系统,利于突破人体极限。
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