如何解决大学生心理问题
当前大学生在面临就业时主要存在以下三种心理障碍：一是认知障碍，包括对就业形势不明，对未来工作期望过低或过高，不能科学选择工作种类和就业地区等，以及对自身能力素质的认识不清；二是情绪障碍，包括焦虑、急躁、抑郁、恐惧等；三是人际交往障碍，包括怯懦、冷漠，不善于人际交往，甚至存在社交恐惧等。
人际交往能力差是存在于大学毕业生人群中的一个重要问题。由于性格因素或锻炼较少，很多大学生不善于人际交往，这往往引发社交恐惧，而社交恐惧又反过来导致对人际交往的愈加陌生，形成恶性循环。仅有16.7%的被调查人认为人际交往能力差是造成就业困难的因素，大学生对人际交往能力的认识还不到位。通过对相关问题答案的统计看出，有人际交往意识和倾向的同学仅占总人数的一半左右。大学生人际交往问题堪忧。
而对于就业地区的选择，43.3%的人将自己工作的首选地区放在了东部，仅有3.3%的人表示自己的首选地区会是西部。同时，高达86.7%人认为长江三角洲是当前我国最适合就业的地区，另有41.7%和38.3%的人同时选择了京津塘地区和珠江三角洲地区，东北老工业基地、中南地区、西部的总和仅相当于珠江三角洲的比例，达到38%左右。在调查人员假设毕业生毕业后会去西部工作的情况下，去西部工作的原因，26.7%的人表示源于东部就业压力过大，41.7%人表示是政府政策优惠，同时仍有30%的人表示如果去西部工作会是出于个人自愿。可以看出，从就业趋向来看，毕业生就业已经发生转变，但仍集中在经济发达地区，同时，西部地区也引起了毕业生的重视。
对于就业的薪金，一半以上的人将自己的月薪期望值定在了2000—3000元的范围内，不到40%的人期望3000—5000元的月薪范围。从就业趋向来看，20%的人看重就业的薪水，18.3%的人追求稳定的工作，而有将近一半的人将拥有更广阔的发展前景列为选择就业单位的首要条件。关于就业单位，占一半以上的人将政府机关列为就业的首选单位，这也从一个侧面反映出我校今年来出现的考公务员热现象。
在被调查人中，有61.7%的人认为当前就业形势不容乐观；有50%的人希望在大四在校就读时就能找到一份工作。另有40%左右的人趋向毕业后考研，其中女生的比例占70%左右。从数字看来，就业问题已经引起毕业生重视，但一半左右的毕业生希望在校期间就能找到工作，也反映出当前大学生在就业上的理想化、浮躁的现象。同时40%选择考研的毕业生，一方面反映出用人单位对求职者学历要求越来越高，另一方面也是部分大学生没有提早做好就业思想准备盲目选择考研的结果。
通过对毕业生就业心态的调查，反映出了一些大学生心理存在的问题，51.7%的毕业生将自己最近生活的色彩描述为蓝色（忧郁）或者灰色（低沉），只有30%的人把黄色（代表欢愉）作为自己的色彩。笔者在调查中注意到，在“蓝色、灰色”的人中，女生占了64.5%的比例，这说明女大学生在面临就业时与男生相比承担了更多的压力，就业难度也相对较大。
而考研、生存压力，恋爱分合，大学中不愉快经历，离别感伤，突发事件，经济条件等冲突都会导致毕业生这个特殊群体比较严重的焦虑担忧的情绪。同时在毕业生群体当中仍有很多人存在的过分的敏感和非常态的发泄现象。据记者了解曾有一名女生，进入大四之后脾气性情乖戾易怒，总是觉得周围的人话外有音，和室友的关系变得很紧张。而每年夏天毕业生离校期间都会有个别学生摔暖水瓶，严重的还会酗酒滋事，将自己的苦闷情绪蔓延到校园里。
二、如何解决大学生心理问题
第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。
第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。
第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。
第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。
第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。总之，大学生心理健康教育课程是大学里重要的一课。解决了心理健康问题，大学生才能更好地成长成才。
解决大学生心理健康问题，首先要开展好心理健康教育。
心理健康教育就是一种有目的、有计划地对受教育者心理施加影响，使其提高心理健康水平，全面发展个性的教育活动。大学生心理健康教育的内容主要包括以下几个方面：
一是情绪稳定教育。它的目的是使大学生了解自身情绪变化的特点，使自己经常保持良好的心境和乐观的情绪，形成适度的情绪反应能力和较强的抗干扰能力，避免情绪的大起大落和两极化波动，学会科学地调控自己的情绪，避免心理失衡，培养积极的情绪状态。
二是意志力优化教育。它主要是帮助大学生学会自我调节激情、应付挫折刺激，增强心理承受力，从而避免心理偏差，具备自觉、果断、坚持与自制的意志品质。
三是个性健全教育。它主要是帮助大学生学会修身养性，增强自我教育能力，从而矫正不良个性品质，促进个性的完善，通过有目的的训练形成开朗、活泼、具有同情心和正义感的良好性格。
四是人际关系和谐教育。这种教育主要是帮助大学生掌握人际交往的特点和规律，通过训练掌握一定的交往艺术，在群体中与人和睦相处，悦纳他人也悦纳自己；善于在群体中发挥自己的才干，达到高水平的自我实现。大学生有强烈的交往需要，渴望更多的人能理解自己，建立友谊。许多大学生不懂得怎样去交往和沟通，不懂得怎样去互助、分享和共处，导致相当数量的大学生出现人际孤独、人际冲突，甚至社交恐惧等问题。常听到学生感叹：“找不到知心朋友，感到好孤独。”
五是积极适应内外变化教育。学会调控学习、生活中的各种烦恼，通过有意识的训练，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法，保持心理健康。同时学会认识自己、认识自身生理、心理变化的特点，顺利地度过青春期。
在大学里，由于种种环境和个人原因，一部分大学生总是会暴露出许多心理问题，我觉得大学生有心理问题是正常的但是又必须十分重视的。大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体，学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。一个个血淋淋的事实，在不断警示我们，要关注大学生心理健康。
大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，这都是由于在心理问题初现的时候没有得到及时的治疗和专业的干预。
专家认为，大学生心理健康问题的存在有着诸多原因，其中人际交往排在首位，但是性与恋爱所造成的危害却最严重。首先在人际交往上，现在的大学生多数是独生子女，生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺，使他们很少经受挫折锻炼，独立的生活能力较差，大学生活与梦想上的落差，以及同学生活上的差异，很容易产生心理上的不稳定。
其次在性与恋爱上，开放的校园使性与恋爱成为大学生活的重要话题，一些学生难以把握住自己，一旦出现问题可能走向极端。第三在学习上，由于从紧张的高考中脱颖而出，许多大学生到了大学就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些学生没有了往昔的优势，学习压力增大。
1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。克服心理问题就和做数学题一样，遇见先别慌，只要不被困难吓倒，那么就有机会将困难击溃。具备一个良好的心理素质非常重要，可以多去参加一些社团活动，加强体育锻炼，与朋友一起出去旅游，这些都有助于改善我们的心境，培养我们的乐观生活的积极态度。
2.转移注意力。心理问题往往就是那一个点，你越关注那一个点，心理问题就越严重。不要总是想这个问题的严重性，把注意力转移到生活或者工作上来。每个人都有自己的心理压力宣泄方法，有的人喜欢捏泡面、有的喜欢把自己关在卧室打游戏、有的人喜欢玩解压游戏......总有一种方法是适合自己的。除此之外，每个人都有着自己的兴趣爱好，将注意力集中在自己喜欢的事情上来，做自己喜欢的事情时间是过得非常快的，你也能收获到很多快乐。烦心事什么的都扔到天边吧。
3.加强自我调节。大学时代是一个人的重要转型期，心理和心理都在这个阶段逐渐成熟。在转型过程中，大学生难免会受到心理冲击，加强自我调节能力就变得尤为重要了。遇到困难，可以多一份坚韧和坚强，遇到挫折可以多一份勇敢和从容。大学生面对心理问题，要时刻保持积极的人生态度，不要被生活或者学业击垮。我们要如李白的那句诗句一样：“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。面对人生的挫折，保持健康的心态，相信终有一天会走向成功。
各个阶段的人都会遇到各种烦恼，对于大学生来说，所遇到的烦恼大概是学习压力、社交压力、还有对于未来的迷茫不确定，是考研还是工作，如何择业，是否返回家乡.......
对于已经产生的心理问题，我们不能讳疾忌医，要尽快解决。
途径一：约谈学校的心理老师。相信在配套设施齐全的当下，一个合格的大学都会配有心理咨询室。在我们学校想要联系老师，只需要打电话或者企业微信直接私信即可。身边的同学有试图找过老师，学校的心理老师会非常乐意为大家解决烦恼，也一定有方法解决这些困境。
心里
途径二：找到根源的问题，是宿舍环境还是学习困扰，可以和舍友沟通或者咨询辅导员老师，什么问题都不能积攒，一定要尽快说清楚，解决掉。否则时间久了，就会出现很不理智的行为，害人害己。
沟通
当我们感觉到压力苦闷时，还没有出现心理问题，那么一定要记得转移注意力，赶紧疏散心结。在这个问题上我有很好的建议。
途径一：多读书。在大学里，我经常一个人到图书馆或者自习室阅读，无论是诗词书、散文书、爱情小说，都会把我带入到另一个世界，避免了很多现实中的问题。对于我来说，就是宿舍狭小吵闹，身边没有志趣相同的朋友可以一起消遣时光。但是当我投入到书的世界里，我就能暂时忘掉这些不愉快，读完书后又成就感满满。”正应了那一句话逃避虽可耻，但是有用“嘛。
阅读
途径二：运动。研究表明，令人最快乐的两件事情，一件是阅读，另一件就是运动。在课余时间，我经常室友去体育馆打乒乓球。乒乓球这项运动简单上手，而且消耗的能量少，非常适合广大同学。周末的时候，我还喜欢一个人拿着相机去走走，记录下来这些生活。
