Question

女人哪个时间补钙效果最佳

Answer 1

你的身体须要补钙吗，如果需要，你知道如何补，什么时间补，效果最好、吸收率最高呢？经调查人群膳食钙的摄入量只占推荐摄入量的50%，钙的摄入量严重不足。尤其是女性，在25岁以后就需要为身体补钙，防止骨质疏松的发生。那么具体该怎样补钙最有效呢？ 补钙的最佳时间：“两头”和“中间阶段” 在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙的最佳时期。 “两头”是指儿童和老人。儿童与青少年生长发育快，对钙的需求量大。进入老年期，钙的流失明显增加，女性50岁左右，男性65岁左右开始出现骨钙丢失，并持续整个晚年期。 “中间阶段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任。 人生的这些特殊生理期，由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速，使机体处于“钙饥饿”状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病。