Question

要少长痘痘要多吃什么？

Answer 1

1、痘痘成长期暂时不要吃辣椒，海鲜补品等，那样会促使痘痘更加泛滥。还要少吃鸡蛋白、竹笋、虾皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜。多摄取维生素含量多的蔬菜，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯。

2、并且配合内在因素调理：1.保持情绪稳定，避免过激心理。 2.少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。3.内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。

3、一、注意饮食 l、多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足的睡眠和正常的饮食习惯。 2、别吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。 3、少吃辛辣、油炸、高热量的食物。虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但却会“恶化”青春痘的状况。因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发青春痘的形成。 二、调节心理 不要注意青春痘只是皮肤问题。其实内分泌的失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的实发部位一直停留在下腭和两鬓，应调理内分泌。

4、配合内调:早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，然后早晚吃皮肤血毒丸.是同仁堂出的，很便宜才五六块钱一瓶。注意，配喝蜂蜜水效果才大，一个月后即可看到粉刺和凹疤豆印明显变淡减少。

5、祛痘印食品：在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。

Answer 2

很多时候长痘是因为身体里缺少某些微量元素，想要少长痘，可以从补充微量元素的角度考虑，多吃一些水果蔬菜，也许可以在食疗上起到一定的效果。

1、锌
很多人起痘是因为缺锌，常吃含锌的食物会补充缺锌导致的痤疮、痘痘，锌可以调节皮肤的油脂，让皮肤起到水油平衡的状态。很多事物都有丰富的锌含量，比如海鲜、海带等。当然，你也可以选择喝葡萄糖酸锌口服溶液这种的，直接补锌效果更好。
2、豆制品
豆浆、豆腐等这些豆制品是对身体的激素有调节作用的。可以用来辅助治疗因为雄性激素而疯狂长痘的人群，因为豆制品可以调节雄激素的生长。
3、胡萝卜素
不仅仅是胡萝卜，很多含有胡萝卜素的食物比如橙子、橘子是具有控制油脂分泌的，适合很多因为油脂分泌不均造成的T字区、U字区痤疮、出油严重的情况。

Answer 3

长痘痘原因：
1.长期生活方式不好，昼夜颠倒，致使肝脏赌素多
2.心情紧张，心理压力大
3.饮食不均、吃了上火的食物等额头也会长痘
4.肌肤干燥缺水，油性肌肤分泌的由脂多，而过多的由 脂会让毛孔阻塞，痘痘自然会有
这个时候不要担心，赶紧祛除：
首先：从饮食方面，不要吃麻辣上火的；
其次：每天早晚勤洗脸，洗完后用干毛巾摖干，抹点玉肌膏针对痘痘，一个月左右就下去了
最后：心情愉快，不要有心理负担，早睡早起，很快就会好的。

Answer 4

忌口辛辣,尽量清谈，长痘痘跟内分泌失调。上火，还有乱用化妆品都有关系的
首先第一，我们睡眠要好，不要长时间熬夜，每天晚上10点之前睡觉
第二，除此之外，多喝水，多吃蔬菜，水果，没事经常锻炼
第三，学会自我调节，快乐生活，心情要愉快
第四：不要用手挤压痘痘，会痘印的，这样看起来会很苦恼的，要劳逸结合，每天洗完脸在痘痘上外涂玫汐颜 ，不要熬夜，28天左右就下会掉了。

Answer 5

■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。