Question

女生身高1米68，体重100，有点重，怎么减肥？

Answer 1

去报一些课程，健身课程与瑜伽课程。千万别自己盲目学习，按照图片与健身软件一味地模仿。长期下去，体能上去了，抵抗病毒能力也上去了，但是身体比例会越来越不好。我开始去健身房，自己一味地模仿，虽然肌肉线条有了，但是方法不对，一年后，颈椎有问题，实在没办法请了私教，恢复了一段时间，感觉物超所值。1米68身高，相对于其他女生，其实还是有很大优势。为了充分发挥自己的优势，你要额外照顾自己的身体。如果你钱多的话，那就长期请私教。如果你和我相似，没有那么多钱的话。可以请十几节私教课程，将腿部，手臂，胸，背，腹部，等几个大部分让他教你最基本的姿势，然后去上健身房的一些免费的公开课，有了私教的基础，这些公开课你会吸收得更好，我请的私教是打我5届的大学校友，很照顾我，他就是这样，知道我们学生没钱，就叫我一些基本动作，然后拉着我去听健身房组织的免费公开课。我大概花了3000左右，觉得太值了，现在去健身房，，很娴熟效果也很好。真心希望可以帮助喜欢运动健身的人群，我走过的弯路，不想让你们再走。我这只是举例说的健身，你可以去报一些瑜伽课程，我觉得练瑜伽的女神更有魅力，如果两个都参加更好，柔韧性与爆发力可以同时兼得。

Answer 2

如果是那种要减很多的情况下，首先一定要有毅力。。没有毅力是肯定不行的。然后就是晚饭少吃点或者干脆别吃了。。玩玩手机就忘了。。可以多吃点水果。。九点后就别吃了。。也可以适量的运动

Answer 3

个人认为晚上不要吃东西，喝点什么会很减肥

追问

减肥药吗？

Answer 4

168 100斤并不胖

Answer 5

少吃点东西就行了