求大神翻译！！！急3
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玩了一天后，人的身体累了，为了健康，我们是需要休息的。在休息期间，我们的身体会恢复我白天玩耍时的活力。睡觉可以让我们储备第二天的精力。
睡眠通常分为四个层次。我们睡觉从第一层开始，逐渐深入睡眠，到达第四层睡眠（熟睡），接着又变回第一层的浅睡。尽管你的大脑运行缓慢，你仍然会做很多梦，睡眠学专家表示当人在睡眠的时候，眼皮是闭着的，但是眼球去在告诉运转。这样的状态叫做REM。有些人会失眠，针对这个问题，有人就建议做睡前深呼吸，或者和喝点热牛奶，这都是老手段了
睡眠通常分为四个层次。我们睡觉从第一层开始，逐渐深入睡眠，到达第四层睡眠（熟睡），接着又变回第一层的浅睡。尽管你的大脑运行缓慢，你仍然会做很多梦，睡眠学专家表示当人在睡眠的时候，眼皮是闭着的，但是眼球去在告诉运转。这样的状态叫做REM。有些人会失眠，针对这个问题，有人就建议做睡前深呼吸，或者和喝点热牛奶，这都是老手段了
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