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现在服用药物:雷贝拉唑,枸缘酸莫沙比利,胶体酒石酸,安胃疡。每晚我10::30睡觉,早晨6点准时醒。
每天吃两斤蔬菜.(现在想想太过了,吃一斤够了)我对所有常见的蔬菜都了解其性寒还是性温.(这点也很重要)
这是最核心的对策,那就是跑步,开始(10月,每天5-10分钟),慢慢加20,30,每天30-40 分钟.记住了一定是慢跑.
吃完饭后不要马上坐着/最后走一走/可刺激了胃肠道蠕动/促进胃动力/改善胃的功能。
精神上要放松/良好的生活方式/合理的生活节奏/保持轻松心态。
除此之外,有嗳气的烦恼的朋友们,可以尝试喝随草记埤泰★茶,这款茶饮可以调理嗳气的问题,对胃没有刺激,健脾益气。
每天吃两斤蔬菜.(现在想想太过了,吃一斤够了)我对所有常见的蔬菜都了解其性寒还是性温.(这点也很重要)
这是最核心的对策,那就是跑步,开始(10月,每天5-10分钟),慢慢加20,30,每天30-40 分钟.记住了一定是慢跑.
吃完饭后不要马上坐着/最后走一走/可刺激了胃肠道蠕动/促进胃动力/改善胃的功能。
精神上要放松/良好的生活方式/合理的生活节奏/保持轻松心态。
除此之外,有嗳气的烦恼的朋友们,可以尝试喝随草记埤泰★茶,这款茶饮可以调理嗳气的问题,对胃没有刺激,健脾益气。
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控制的方法是:用两个大拇指分别按住另一只手的虎口,要按紧,一般分钟左右就见效,再坚持一下就不会嗝气了。
注意以下几点。生活方面:不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦恼,心情保持愉快。睡前-小时不要进食。 避免太紧的衣服。体重超重者要减重。少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。定时定量:要做到每餐食量适度,每日餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。另外在注意以上几点的同时,还可喝随草记埤泰◇茶,一天两包改善嗳气症状。
注意以下几点。生活方面:不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦恼,心情保持愉快。睡前-小时不要进食。 避免太紧的衣服。体重超重者要减重。少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。定时定量:要做到每餐食量适度,每日餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。另外在注意以上几点的同时,还可喝随草记埤泰◇茶,一天两包改善嗳气症状。
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2013-08-24
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正常健康者可因吞咽过快、突然吞气或腹内压骤然增高而引起呃逆。多可自行消退 有的可持续较长时间而成为顽固性呃逆。
病史呃逆发作时,膈肌多呈阵发性痉挛、每分钟数次或数十次 多能自行终止。过些时间又可无明显原因而再度发作。应详细了解这种发作与饮食 吞咽、大笑、深呼吸 突然受冷或姿位改变的关系。
呃逆症是膈肌和肋间肌等辅助呼吸肌的阵挛性不随意挛缩 伴吸气期门突然闭锁,空气迅速流入气管内,发出特异性声音 呃逆频繁或持续24h以上,称为难治性呃逆,多发生于某些疾病 呃逆症引起的原因 健康人可发生一过性呃逆 多与饮食有关 特别是饮食过快 过饱 摄入很热或冷的食物饮料 饮酒 饮碳酸饮料等 外界温度变化和过度吸烟亦可引起 按病变部位其病因分为: 1.中枢性:呃逆反射弧抑制功能丧失 器质性病变部位以延脑最重要 包括脑肿瘤 脑血管意外 脑炎 脑膜炎 代谢性病变有尿毒症 酒精中毒 其它如多发性硬化症等 2.外周性:呃逆反射弧向心路径受刺激 膈神经的刺激包括纵隔肿瘤 食管炎 食管癌 胸主动脉瘤等 膈肌周围病变如肺炎 胸膜炎 心包炎 心肌梗死 膈下脓肿 食管裂孔疝等 迷走神经刺激有胃扩张 胃炎 胃癌 胰腺炎等 3.其它:药物 全身麻痹 手术后 精神因素等 内耳及前列腺病变亦可引起呃逆
呃逆预防
① 采用深呼吸法:比如在进食进可以暂停进食,作几次深呼吸,往往在短时间内能止住呃逆 ②、呃逆频繁时,可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴 少商穴位于大拇指指甲根部桡侧面,距指甲缘约0.6cm。在黑白肉际交界处 压迫时要用一定的力量,使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行 ,效果显著 注意事项 1.打嗝是由于某种原因引起横膈痉挛,同时由于喉内的声门没有充分打开而发生杂音,常常在吃饭过快、食物过热时产生。一般情况下,数分钟即可平息。 2.如果持续不停地连续几天打嗝儿,就可能是胃、横膈、心脏、肝脏疾病或者肿瘤的症状,应及时去医院进行细致的诊治。
病史呃逆发作时,膈肌多呈阵发性痉挛、每分钟数次或数十次 多能自行终止。过些时间又可无明显原因而再度发作。应详细了解这种发作与饮食 吞咽、大笑、深呼吸 突然受冷或姿位改变的关系。
呃逆症是膈肌和肋间肌等辅助呼吸肌的阵挛性不随意挛缩 伴吸气期门突然闭锁,空气迅速流入气管内,发出特异性声音 呃逆频繁或持续24h以上,称为难治性呃逆,多发生于某些疾病 呃逆症引起的原因 健康人可发生一过性呃逆 多与饮食有关 特别是饮食过快 过饱 摄入很热或冷的食物饮料 饮酒 饮碳酸饮料等 外界温度变化和过度吸烟亦可引起 按病变部位其病因分为: 1.中枢性:呃逆反射弧抑制功能丧失 器质性病变部位以延脑最重要 包括脑肿瘤 脑血管意外 脑炎 脑膜炎 代谢性病变有尿毒症 酒精中毒 其它如多发性硬化症等 2.外周性:呃逆反射弧向心路径受刺激 膈神经的刺激包括纵隔肿瘤 食管炎 食管癌 胸主动脉瘤等 膈肌周围病变如肺炎 胸膜炎 心包炎 心肌梗死 膈下脓肿 食管裂孔疝等 迷走神经刺激有胃扩张 胃炎 胃癌 胰腺炎等 3.其它:药物 全身麻痹 手术后 精神因素等 内耳及前列腺病变亦可引起呃逆
呃逆预防
① 采用深呼吸法:比如在进食进可以暂停进食,作几次深呼吸,往往在短时间内能止住呃逆 ②、呃逆频繁时,可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴 少商穴位于大拇指指甲根部桡侧面,距指甲缘约0.6cm。在黑白肉际交界处 压迫时要用一定的力量,使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行 ,效果显著 注意事项 1.打嗝是由于某种原因引起横膈痉挛,同时由于喉内的声门没有充分打开而发生杂音,常常在吃饭过快、食物过热时产生。一般情况下,数分钟即可平息。 2.如果持续不停地连续几天打嗝儿,就可能是胃、横膈、心脏、肝脏疾病或者肿瘤的症状,应及时去医院进行细致的诊治。
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其实嗳气也就是脾胃虚弱才造成的。古人有云“好的胃是养出来,在这里提醒经常不吃早餐,常加班的人士,一定要按时吃饭,早上喝点粥,是最营养的早餐。饮食宜吃易消化食物,如稀粥等。蔬菜可吃生僵,莱菔等。水果可吃橘子,山楂等。忌吃生冷粘腻及硬固食品。平时还可以喝随草记…埤泰茶,一天两包,深度滋养你的脾胃。让你远离嗳气的烦恼~除了喝茶的基础上还要定时定量:要做到每餐食量适度,每日餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
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嗳气关乎到脾胃。脾胃属土,位居中州,主受纳水谷并运化精微。若脾胃阳虚,寒气客于胃,则纳化失职,其气厥逆从下而上,出于口而为嗳气。呕吐泄泻,脘腹疼痛,畏寒不渴,宿食不化,嗳气频频,喜唾涎沫,舌淡苔白,脉象沉迟。治则:温胃散寒。方用理阴煎。若胃虚气滞,用随…草记埤泰茶来益气健脾,温养脾胃。
注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损/故要注意胃部保暖不要受寒。
避免刺激:不吸烟/因为吸烟使胃部血管收缩/影响胃壁细胞的血液供应/使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒/少吃辣椒。
注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损/故要注意胃部保暖不要受寒。
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