能使皮肤变白的食物有哪些?

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吴东的红枫
2019-05-27 · 优质视频达人
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吴东的红枫
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度DU231
2013-08-24 · TA获得超过295个赞
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能使皮肤变白的食物 莲藕可保持脸部光泽 莲藕含丰富的维他命C及矿物质,能使皮肤变白的食物,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的莲藕。 木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙 能使皮肤变白的食物,木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍。 芝麻有益于干燥不光滑的肌肤 能使皮肤变白的食物,传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。即使是现在,女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。 梅子治疗角质化肌肤 梅子能消除角质层,梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果,自古即被视为宝贝。若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒,效果更好。2--3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。 山芋可使肌肤变光滑 山芋有润泽肌肤的作用,能使皮肤变白的食物,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。
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青妍知识屋
2015-10-10 · 知道合伙人文学行家
青妍知识屋
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学校学科带头人 青年骨干教师

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  1、猕猴桃
  有水果之王之称的猕猴桃维生素C含量要远远高于苹果、橘子、香蕉等水果。维生素C本身具有美白肌肤的功效,可以消除雀斑和暗疮,还能提高肌肤对抗外界侵害的免疫力,特别是抗氧化能力。
  2、番茄
  番茄无论生食还是炒着吃都有很好的抗紫外线作用,而且能阻止DNA及胶原的破坏,这些功能都能让肌肤保持最佳状态。
  3、豆浆&豆腐
  因为大豆中含有的“大豆异黄酮素”有植物雌激素之称,也就是说它具有一定的生物雌激素作用,能够弥补女性随着年龄增长而雌激素不足的缺陷。雌激素的水平会直接影响皮肤水分和胶原成分,足量的雌激素能够让肌肤看起来更红润更富有弹性,而且月经不调的姐妹,多吃些大豆还能缓解经期症状 。大豆异黄酮激素调节作用是双向的,也就是说,适当增加豆制品食物,不会造成雌激素水平过高。
  4、坚果
  对皮肤来说吃进去的油脂是恶魔也是天使,因为身体只有摄入足量的油脂才能保持肌肤的润泽度。坚果中大多含有不饱和脂肪酸,这些“好脂肪”不仅不容易造成发胖,还因其富含维生素E而帮助肌肤抗氧化和消除自由基。
  5、抹茶
  抹茶中含有的茶多酚要远远高于绿茶水中的茶多酚(大多数绿茶中的茶多酚会随着茶渣被倒掉),茶多酚的抗氧化能力比各类维生素要高很多,帮助肌肤延缓衰老的功能自然也更强大。
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休恩汉春姝
2019-11-21 · TA获得超过3863个赞
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白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
芦笋:因为芦笋含有高蛋白,并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
豆腐:豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢,适度保持肌肤的滋润,是每天不可缺少的营养。
鸡胸肉:含有丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原,但较难以摄取,所以,含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。
鱼汤:含丰富蛋白质,能令肌肤嫩滑。
牛奶和鸡蛋:含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用,保持身材的女士们可选择脱脂牛奶,而鸡蛋每天只宜吃一个。
菠菜:菠菜不仅可以补充铁质,更含有丰富的维他命C和维他命A,顶级美容食品的封号当之无愧。
花椰菜:花椰菜中含有丰富的维他命C,可以有效地抑制黑色素的生成,预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原,为肌肤带来滋润。
柠檬:早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白功效,有助于消除雀斑。
醋:加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤色素减淡
芝麻:不要小看芝麻,它含有蛋白质及维他命E,可滋润肌肤,帮助新陈代谢。
粟米:含大量维他命E、磷质,能促进细胞生长,和延缓细胞老化。
核桃和杏仁:含蛋白质,能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
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