Question

怎么样才能使自己在两个月内变成肌肉男

2个月内，变肌肉男

Answer 1

这个就要看你底子怎样了，如果你体重还算合适 体脂率不很高 两个月小有成就还是可能的 如果满身赘肉两个月也就只能减减脂增肌还不行 教你个方法吧如果你要练室外的 先跑三千米跑完之后做双杠臂屈伸和正臂引体向上 如果做不了就做俯卧撑 夹肩俯卧撑和扩胸式俯卧撑等等 坚持每天做每天加数量 然后再尝试单双杠 效果还不错

Answer 2

个人认为这基本上是不可能的,如果一定要试一下,不妨少吃饭,每天拼命地做俯卧撑,仰卧起座,引体向上等等,还是会有效果的。

Answer 3

有难度,不停的举杠铃啊,

Answer 4

天天锻炼`！经常般重的东西！就会就肌肉男

Answer 5

能吗？？注入激素吧！！1