去健身房锻炼身体,是天天去好还是隔天去好呢?
7个回答
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去健身房锻炼身体的频率要结合自己每次运动的强度来合理定制
1，如若是每天只去在跑步机上慢跑一小时，就算参加其他运动项目，但是每次强度都不大，那可以坚持天天去
2，如果每次去都是参加强度较大的运动，比如羽毛球、举重、沙袋、两到三小时以上的快跑等等，就需要隔一天甚至两天再去，因为如果每天坚持大剂量高强度的运动而又不是专业运动员的话，反而会对肌肉造成一定过劳损和拉伤。
1，如若是每天只去在跑步机上慢跑一小时，就算参加其他运动项目，但是每次强度都不大，那可以坚持天天去
2，如果每次去都是参加强度较大的运动，比如羽毛球、举重、沙袋、两到三小时以上的快跑等等，就需要隔一天甚至两天再去，因为如果每天坚持大剂量高强度的运动而又不是专业运动员的话，反而会对肌肉造成一定过劳损和拉伤。
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