Question

为了减肥最近买了一个健腹板，每天早上和晚上都坚持做仰卧起坐（15个一组早晚各两组），今天早上做的时

为了减肥最近买了一个健腹板，每天早上和晚上都坚持做仰卧起坐（15个一组早晚各两组），今天早上做的时候腹部疼的感觉要断了，做十个就起不来了，咳嗽的时候也疼。请专业健身教练指导下我是不是哪做错了？怎么样锻炼才能出6―8块腹肌啊？

Answer 1

如果你是男的就不要做仰卧起坐，通过练哑铃即可，如果你是女的，还可以继续练，疼是起效果了。