为什么运动时不出汗?
运动,健身实属当下的一种时代潮流,运动可以使头脑清醒,活力充沛,适量的运动可以促进身体的新陈代谢,增加肌肉的活性,可以让一个人保持优美的身材,年轻的容颜。说到运动,我们就不得不联想到另外一个词语——出汗。
经过长时间的锻炼之后,人的能量被消耗转化为水分和二氧化碳等废物排出体外,大部分的水则通过汗腺排出体外,这就称之为汗液。运动之后出汗是大部分人都会遇到的事情,出汗的量会根据运动量的大小或者是身体本身的新陈代谢的快慢变化。运动不出汗的原因有很多种,有时候是因为运动量过小,没有达到汗液排出的需要,这样的汗水自然不会排出体外。还有一些人天生则会因为汗腺不发达或者天生没有汗腺而不会出汗,即使有着超强的运动量也不会出汗。
有的人如果在每次运动后都不出汗,那就很有可能是汗腺的缺失造成的,建议去医院进行一下确认。人体出汗是由于温觉感受器感受到温度的变化刺激神经指导汗腺进行排汗的,由如果是汗腺缺失的人,那么即使是在炎热的夏季也只会感到热量而不能排汗。
有些人会羡慕这些不能出汗的人,但是从医学上讲,这些人因为不能出汗,体内那些可以通过汗液排出的毒素也会没有路径排出,最后可能会导致一些其他疾病的产生。对于运动时出汗少的人来讲,建议少吃一些生冷的食物,多吃温补的食物,多喝白开水,运动之后温水洗澡,增加身体的新陈代谢,促进汗液的排出。
运动后不出汗不算是一种疾病,出汗的影响因素多种多样,气温,运动量,身体自身的的属性都对出汗有一定的影响,我们不需要过分的担心运动后是否出汗。我们要知道运动的目的不是为了出汗而是为了强健体魄,增强自己的毅力。
2.出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多,运动时出汗就多;反之,运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定,脂肪含量越多,水分含量就越少。
3.此种情况可能是感受风寒,营卫失调,腠理不固,津液不足所致的;平时嗜好辛辣食品、情志不遂、劳累等因素会诱发或加重的。建议你可以多吃水果和多饮水。