整天感觉困,累,没精神怎么回事

我才20岁。女生。不干什么活。... 我才20岁。女生。不干什么活。 展开
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匿名用户
2013-08-25
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没精神,也就是精神气不足。人会感到倦怠、慵懒、消靡。如果不是硬性的身体创伤所致,就当是个人生活及情绪所致。
可从这几点找原因并进行调节:
1、熬夜太多,睡眠不足:工作学习生活都要合理安置时间,不宜多熬夜,冲减了睡眠时间,会致使第二天没精神;

2、睡眠时间过长:物极必反,睡眠时间过久也会使得头重脚轻,浑身乏力,精神不足;

3、饮食不规律,肠胃不适:不规律的饮食会加重胃肠负担,尤其晚上休息时间,胃肠依然在加紧工作,就会使得身体不适,影响精神,有时还会感觉腹部隐隐作痛。因为身体虽然休息了,但没有得到全方面休息。

4、缺乏锻炼,生活安逸:业精于勤,每天都让自己充实起来,充分的运动一下,否则就是身体发福,每天都了无激情。

5、其他类疾病,如感冒头痛,中暑头晕,也会导致乏力没精神。

希望楼主尽快找回精神,神清气爽的面对自己每个灿烂的日子
匿名用户
2013-08-25
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可能是血液的供养量不足…试着做些有养运动
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故笙吖F3eh4

2019-12-21 · TA获得超过744个赞
知道答主
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太闲了,闲出来的毛病。整天累,没精神你也可以看一下,眼皮沉不沉,沉得话可能是发烧
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匿名用户
2013-08-25
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每天早晚喝一支50%的葡萄糖试试!
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文旭乌孙昊英
2019-02-23 · TA获得超过3700个赞
知道大有可为答主
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这个问题我有问过,觉得最有效的就是和饮食方面和精气神有关系,需改变一下试试越想当然越困,中午抽出半小时的时间睡觉整个下午就OK了。
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