Question

吃什么补气养血提高基础代谢又不长胖?

我过度节食把身体搞坏了 基础代谢率超低 又气血两虚，现在，我希望恢复自己的体制又不反弹 我应该吃些什么呢？

Answer 1

每天喝一些枸杞泡的水，或者多吃山药，山药补气，而且是高纤维不会发胖还会减肥，每天吃5粒红枣养血，只要不暴饮暴食，这些东西都不会发胖，最好每天有适当的运动，慢慢把身体养好

Answer 2

补气血是中医范畴，基础代谢率是现代医学运动学范畴。最好别混着来，中医我不懂。
提高基础代谢律，必须降低你的体脂肪比例，提高你的瘦体重比例，不运动是不行的。饮食必须以高蛋白和高炭水化合物为主。
基础代谢率高者以运动员为代表，其特点是：运动能力强，肌肉比例高，饭量超大，运动超量大，体重稳定。他们的基础代谢率一般是常人的1.5倍。
一个节食不运动的人，吃什么基础代谢律都不会有明显提高。

Answer 3

吃大山楂丸试试看