Question

剧烈运动后为什么不能大口喝白开水

Answer 1

为什么在剧烈运动之后，不能立首歼兄马喝白开水者袭？看完之后改态又涨知识了

Answer 2

运动中由于大量出汗，会使知饥人感到口渴难忍，这时补充水分是十分必要的。但搭团返是，如果不管三七或拿二十一，一口气喝进大量的水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，又会使人感到不适，降低运动能力。若短时间内饮水过多，虽然能抑制口渴的感觉，但同时也增加了机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱，也会影响机体的运动能力。所以运动后可以等10分钟后再喝水。

Answer 3

不光不能喝白开水，更不能立即喝。剧烈运动时，肌肉对氧气和营养的需要量增加，为保证运动的顺利进行，流入肌肉、关节、骨骼等运动器官的血液就要多一些，胃肠等消化器官的启肆血液相对少得多，那里的血管多处于收缩状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌得很少。这种状态要持续到运动结束后半小时才会改变。如果运动后马上大量饮核橘水，由于胃肠这时吸收能力极差，大量液体积聚胃肠道，直接妨碍横膈的活动，影响呼吸，加重了运动时欠下的氧气。另外，如果饮下大量的水，又会使循环血量突然增多，加重心脏负担。运动时大量出汗，带走不少盐分，如运动后大量饮水，水分得到补充，而盐分却没有得到补充。所以，应喝点运动饮料之类的东西运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，悄氏轿起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。

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望采纳

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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！