Question

我176cm要跳多高才能扣篮

Answer 1

先测你原地摸高（就是原地不垫脚伸手的最大摸高）
不用测臂展什么的
然后你再尽全力助跑看能跳多高 减去原地摸高就是你的弹跳
一般176的人原地摸高在225~230 而扣篮得325~330左右 也就是说你需要跳一米
弹跳是可以练的 别去练AA4 也就是楼上说的美国最著名的纵跳训练法 这个训练也称“美国著名报废膝盖计划” 特别废膝盖 膝盖毁了可就什么都没有了

要知道弹跳高度靠大腿肌肉 弹速靠小腿 提升弹跳的最简单的办法就是负重深蹲 迅速提升弹跳抗160斤~200斤做深蹲就行 8个一组 做3组 隔3天一次 深蹲还有很多好处 不一一说明了 练小腿提踵就行 不懂的可以联系我

Answer 2

先测你原地摸高（就是原地不垫脚伸手的最大摸高）；
不用测臂展什么的；
然后你再尽全力助跑看能跳多高 减去原地摸高就是你的弹跳 ；
一般176的人原地摸高在225~230 而扣篮得325~330左右 也就是说你需要跳一米；
弹跳是可以练的 别去练AA4 也就是楼上说的美国最著名的纵跳训练法 这个训练也称“美国著名报废膝盖计划” 特别废膝盖 膝盖毁了可就什么都没有了。

Answer 3

扣篮呢，就是身高+单臂展〔总臂展的一半减去躯干宽度的一半〕+弹跳。单手扣篮按你的身高，需要75～80厘米左右。

Answer 4

至少要双手抓框才有可能扣篮，算lz摸高2米2，至少要跳120公分才有可能可以，还要看手能否单手抓住球，单手扣篮应该是比较轻松的

Answer 5

光知道要跳多高才能扣篮也没多大意义，重要的是你得去练。
176cm建议你练练美国最著名的纵跳训练法吧.. 刻苦的标准的练完，估计扣篮就可以了！