Question

吃多了不消化怎么办

Answer 1

亲朋欢聚之后，很多人都有这样的烦恼：吃多了……宴席连连，让胃里不得休息；餐时美食一桌，餐后零食大堆。眼看身体日益膨胀，胃里觉得闷 　　所谓一切皆有代价啊。欢乐也是有代价的，它会大大消耗体能，还可能让某些脏器过度疲惫。大量美食，大杯喝酒，胃肠和肝脏不堪重负；如果再 加上睡眠过晚，精神太兴奋，还会降低消化吸收功能，降低肝脏解毒功能。 　　因此，若要应付这些不适，一是要让胃肠稍微轻松一点，二是要让肝脏轻松一点。　　让胃肠轻松，就是少吃。 　　尽管有时不得不吃，但至少可以少吃低营养价值的零食，餐前只吃点水果或喝点茶水；在正餐的时候，可以多挑油少清淡的东西吃，把别人夹来的 大鱼大肉放在自己的盘子里，很长时间不动。只要嘴甜一些，多夸夸那些清爽蔬菜、凉菜、汤之类，显得很爱吃的样子，就顾全了请客人的面子。 　　回到家里，自然不用再勉强自己。可以吃点清粥小菜爽爽口，如果吃面就做汤面，里面多放青菜蘑菇笋片之类，其实还是很健康的。 　　晚上如果没有饭局，就建议自己给肠胃放个假，喝点酸奶，吃个水果，11点前休息，睡得会更香，第二天食欲就会得到改善。 　　注意养肝 　　在配菜的时候，一定要注意多上不油腻的绿叶蔬菜。因为绿叶菜中的叶绿素有促进解毒的作用，其中的多种抗氧化物质也是在外就餐、宴饮时特别 容易缺乏的。还要多吃高纤维的各种食品，比如粗粮、红薯、竹笋、各种青菜和海带蘑菇等，帮助多余的胆固醇从肠道排出去。 　　实在吃得多了，建议主动吃点助消化的非处方药，感觉会舒服得多。如果能出去走走路，逛逛公园，既愉悦心情，又能消食解闷。当然，出去玩的 时候就不要再买零食吃啦，更不要在冷风里吃油炸的东西。

Answer 2

春节期间，很容易诱发肠胃问题。肠胃作为我们身体很重要的一个器官，我们每天进食的食物都是需要通过肠胃来消化，但是如果肠胃出现了问题，就会导致食物无法消化吸收。肠胃不适 胃酸 胃胀 男人 老人

Answer 3

吃多了不消化可以喝些促消化的稀健丁香茶，注意轻抚按摩胃部促进肠胃蠕动。