Question

饭后跑步消耗热量营养流失吗

Answer 1

　　饭后最好是间隔一个小时以上才慢慢的开始运动，因为人体消化食物需要时间，这断时间内会把人体需要的物质以及营养物质消化和吸收，所以食物中的营养会被吸收利用的都会被直接吸收起来。
　　而在跑步是人体的不断运动，那么必然的会消耗食物供给人体的热量，但是营养物质是不会丢失的，因为在消化的过程中食物中的营养物质已被吸收利用或是存储起来了，在短时间内是不会流失的，但是当食物转化成葡萄等供能物质的时候会被分解，每种食物含有的东西都不一样，所一有些会被直接转化消耗掉，有些会在人体中于人体的某些组织或是器官提供所需的东西。
　　总而言之，饭后跑步间隔时间够的情况下，会消耗热量，但不会流失营养。如果会流失营养，有两种可能，一是，身体吸收够了，把多余的排除体外；第二、身体健康出现偏颇。

Answer 2

首先，不建议在餐后立即跑步，餐后一小时后才可以。餐后运动，消耗的只是食物经人体消化吸收后所转换的能量（千卡），能量消耗的越多（即热量消耗越多），其他营养并不会流失。

Answer 3

营养怎么会流失？这些营养只是在你跑步的时候给你提供能量了，是被你的运动消耗掉了，而不流失了。