Question

大学生如何应对心理危机

Answer 1

司晶，对大多数人来说这可能是个陌生的名字。她所经历的，是我们所无法想象的。右手半瘫，无法站立，甚至无法坐稳！在她的生命中，只有270天的健康，小儿麻痹症残酷的将一个新生的健康婴儿变成了只有眼珠会动的死肉，幼小的她已经被医生判了死刑。在她的童年记忆里，只有母亲的眼泪和父亲沉重的叹息。在四处求医问药无果的情况下，三岁的司晶被寄养在到乡下的姑姥家。姑姥家非常偏僻，平土房里夏天滴雨冬天上霜，而她的姑姥因为坎坷的经历而始终生活在濒临失衡的的状态中，每天眉头紧锁，似乎永远也没有笑容。因为疾病无法上学，司晶只能每天坐在床上，姑姥的冷嘲热讽是她痛苦不已，年幼的她甚至想到了死，却也在此时得到了一份承受苦难的坚强。“一个人能勇敢地去面对死亡，还有什么可惧怕的呢？”这是司晶在她8岁时在苦难中所得到的感悟。 但是，渴望对大自然的向往却无法因残疾的身体而泯灭。认识第一个字时，司晶已经17岁了。为了读懂亲人的来信，渴望读懂亲人的来信，使她无论如何也要学会文字。没有书，再加上愚昧、歧视她的姑姥，学习文字几乎成了不可能。因为不识字，司晶受尽了村里人的欺负，即使是小孩，也会欺负她。而强上糊的旧报纸却帮了她的大忙。为了识字，她故意激将那些爱逞能的孩子，说他们认不全上面的字，于是为了证明他们认字，他们就会从头到尾念出来。不管多长的文章，只要别人年过两遍，司晶都能大概记住，然后她再自己一遍一遍的加深印象。就这样，仅仅2个多月，她就走出了文盲的阴影。经过复杂的心理斗争，她终于写下了人生的第一封信，让父母接她回家。 由于多年得不到很好的照顾，司晶的脊柱已经严重侧弯，肋骨深深凹陷在胸腔里，肌肉全部瘫痪，腰弯得头和腿几乎挨在一起，但即使如此，她仍然帮家里做饭、刷地板，给家里的人做衣服、洗衣服。即使医生已近给她判了死刑，她对自己的生命将近却没有丝毫的哀叹，相反的，她想拼命的利用时间，想充分利用每一分钟活着的时间去做想做的事情，去感悟生活的快乐！！学英语、学画画，司晶用每一分钟去学习。然而现实却将理想击的粉碎，因为严重的残疾使她无法独自行动，大学成了她永远的梦。当一条一条的路被堵死时，司晶没有放弃自己，而是发出了这样的感叹： “这个世界上没有救世主，只有自己能救自己”。学历不一定代表才华，只要努力，司晶相信，校园之外也能出才子！随着时间的推移，司晶的脊柱侧弯越来越严重，甚至到了威胁生命的地步，不得不动手术。3根钢棍，变成了血肉相连的钢铁十字架，上下两端的钩子深深扎在骨头里，撑起了司晶无力的脊椎。然而，手术后第4天，司晶却突然先锋霉素过敏，浑身奇痒无比，而钢铁十字架使她动弹不得，稍稍一动就痛得忍不住惨叫。而更可怕的是外植的骨头没有长上，这意味着她可能要无限期的躺下去，做一个有头脑的“活死人”。但是司晶始终没有放弃，顽强的她竟然奇迹般的可以下床活动，甚至去各地演讲。 尊严，是她自始至终都不曾放弃的！人活着就一定要有尊严！她曾说过：“我不需要任何人由于我的身体情况给予我丝毫的怜悯，同情是强者对弱者的一种施舍，白给我都不要，我只要公平，我要应得的尊重……请你记住，坐在轮椅上的和站在地上的人有同样的人权和尊严”！“生活不爱我，我却硬要爱生活！”这是司晶乐观的人生态度。曾经有人说：“行尸走肉那么多，为什么偏偏让你瘫痪？上帝准是个瞎子！”而司晶却答道：“不！人太多，上帝没看见，把我漏掉了……”多么乐观！她并没有自怨自艾！而且坚强乐观的面对、接纳了一切！“只要自己不认输，谁也打不倒你！”当司晶惊诧的发现身边那些身体健康、有书读、有工作做、有各种成功机会的人，尤其是年轻人，却在不停地抱怨，以致荒废了时光、浪费了生命时，她决定要用自己经历的苦难唤醒人们，让人们保质保量地利用生命。当自己的生活得到改善时，司晶并没有满足于自己的小圈子，而是想让更多的人得到帮助。因为她知道，“所有的东西都是越拿越少，而只有爱——越给越多”。她向那些心中有疑惑的人敞开了一条倾诉的大门，帮他们找到前进的方向，同时也找到了自己生活的方向。有人觉得为别人活的人生没有自我，而司晶却说：“为别人活着，拥有头上整个天”！ 虽然迷茫徘徊，但是既然来到了大学，就不要认为大学时黑暗的。思考过后，你会发现：原来，人在遇到挫折时，会带着有色眼镜看世界，曾经以为灰色的天空是那么的蔚蓝，朋友们的笑脸那么灿烂，花开得那么旺盛，操场上人们三个一群两个一伙的在锻炼身体，校园里那么的和谐平静……很多大学生，在来到大学后，可能遇到过一些心理危机。原来都是各地的精英，而在大学，排名一下子跌到最后，于是就开始逃避，无休止的上网，或者责怪他人、老师和社会，抑或是听天由命，又有甚者想到了自杀……我非常认同司晶的这句话“不能太拿自己当回事，人的毅力是磨练出来的”。没了你一个，地球照样转，其他人照样生活。既然有了必死的决心，哪还有什么可怕的？不如努力生活看看，失败了就再努力！“条条大路通罗马”，“三百六十行，行行出状元”，这条走不通，我们可以走另一条！司晶曾经学习过外语、绘画，但是当她认清现实后，她毅然放弃了自己的理想。现在她从事心理咨询活动，为需要帮助的人提供力所能及的心理帮助。现在的她，活的也许比我们任何一个人都更有价值、有意义！如果她选择逃避，那她到现在也只能是一个躺在床上的活死人，成为家人和社会的负担。向鸵鸟一样把头埋在沙子里，只会使自己越来越远离社会。 失败了又能怎样？爬起来掸掸土，继续上路。难道大学的文凭就代表了一切吗？那些由于种种原因无法进入大学的人不也依然好好地生活在这世界上么？逃避没有任何意义，逆水行舟，不进则退。我们无法阻拦地球的运转；我们无法挡住世界潮流的向前；我们逃避不了世间那公平的标尺检验；我们逃脱不了时代、家庭赋予我们的责任！因而，我们只有改变自己，顺应潮流，才能应对今天！才能使自己生存与发展！ 换个角度想问题 在我看来，大学时代是个很爱钻牛角尖的时代，而且很多学生从没有离开过父母，猛然到了一个陌生的新环境，必然会不适应，就会想不开。其实，只要换个角度想想，其实问题可以很简单。比如说在塞车很严重、车子无法动弹时，你可以让自己处于压力下，不停看表、按喇叭、破口大骂或者努力钻空隙、超车拿自己生命开玩笑；然而你也可以换个角度想，让自己轻松聆听音乐或者规划一下周末计划或者练习明天的口头报告等，接受现实，如此问题就就变得轻松多了。 学会有效利用时间 相信很多大学生都和我有这样的同感，总觉得每天都很忙碌，但是似乎什么都没干时间就过了，而这又很容易让我们产生焦虑的感觉。我觉得有效的方法就是先列一张现在的时间表，看看到底自己把时间都花在什么地方，然后寻找可以压缩的、被我们荒废过去的时间。当然时间表要制定的完整并且合理可行，并且要留出一些弹性时间，让自己“忙碌不盲目”。如果定的不符合实际，则会另自己更加焦虑。 保持充分的自信心和乐观开朗的心态 很多研究都表明，自信心强的人比自信心弱的人更容易成功，也更容易走出困境。有自信的人会将“危机”看作“挑战”，而缺乏自信心的人则会将“危机”看作“威胁”。所以要保持充分的自信，多给自己类似“我能行”的心理暗示。有时“相信什么”胜过“会什么”，信念就是我们内在的力量！一个行为的好坏并不代表我们的全部，“人无完人”，有缺点是必然的，要学会接纳自己的缺点，用开朗乐观的心情审视自己。 多与朋友接触 朋友是我们生活中重要的组成部分，没有人可以没有朋友，因此，多和朋友接触，多和他们聊天、倾诉，可以有效地缓解自己的压力，从而更好的应对危机。另外朋友们会帮你出出主意，俗话说得好，“三个臭皮匠，赛过一个诸葛亮”，即使朋友们无法替你度过难关，他们还是可以帮助你。多和朋友们交流还可以改善你的人际关系，增进友谊，何乐而不为呢？ 学会给自己减压 压力是不可避免的，紧绷的皮筋终究会断裂，所以要学会给自己减压。在我认为深呼吸时最好的减压方式。当你紧张时，深深的吸一口气，然后呼出，这是压力似乎也随着气体飞出了身体。如果场地和时间允许，还可以出去运动。科学研究表明，适当的运动可以有效地缓解心中的压力，从而使我们更加精力充沛。 作为当代的大学生，我们不仅要学好知识，更要提升自己的综合素质，迎接这多变社会的各种挑战！危机，可能是毁灭一切的万恶之源，也可能是我们生命中的转机！只有更好的应对危机，才能化危机为转机！感谢危机，让我们学到了更多的生存技能！人的悲哀，在于拒绝太多本来美好的东西；一旦懂得思索、善于发现，哪怕你生活在荒漠中，照样能嗅到花的芳香、草的清新……