Question

感觉很浮躁，应该怎么办？

总是感觉自己很浮躁，想做点什么事都安静不下来，大脑里也是空空的，唉，实在是很郁闷。怎么样才能让自己安静下来、踏实一点呢？

Answer 1

合理安排工作与休息时间
要知道，一个人的工作是永远都做不完的，因此不要急于做工作，要学会合理安排工作和休息的时间。比如，在正常上班时间，积极认真工作，尽可能的将近几天比较紧迫的工作做完。如果工作任务太多，可以按照最紧急-紧急-稍紧急-不太着急等几个层次，考虑优先完成最紧急的事务。而后在下班时间，尽可能的放松自己，陪家人吃饭、逛街啥的。即便确实有十分紧急的工作，也要先放松好，调整好状态，再投入到工作。
学会控制自己的情绪
一个人的浮躁是无法通过别人的努力改善的，是需要自己控制和调节的。作为一个有思想、有文化的人，控制情绪可以说是最基本的能力。处变不惊、不会随意被人挑衅、不会太情绪化，即便心情不好也会调整，保证一个平静、良好的心情。人的心情一旦好了，浮躁自然而然就会得到改善。
欲速则不达
很多人的浮躁是源于其急功近利的想法，付出一点点努力，就想着立刻获得巨大的收获，这样的想法是不现实的。十年磨一剑、养兵千日用兵一时，这都证实了成绩或成功的获得并非一日之功。所以，调整心态，时刻铭记欲速则不达，这样在付出努力，没有立刻获得成功的时候，就能稍微舒缓一下自己的郁闷，控制住浮躁的情绪了。

Answer 2

其实都是一个习惯的问题，做一件事的时候能督促自己善始善终，无论做的怎样把它做完，慢慢的培养一些耐心，并开始给自己一些规划，比如一些实践活动，认真看完一本书也是一种锻炼啊，这是一些自我办法，当然你也可以听听音乐或者看一些励志电影，使自己做事能充满激情，这只是一个时间的累积的

Answer 3

可以培养

静心独处能力

能否享受安静独处状态的能力。

换言之：能否暂时放下心智、以更容易向内去思索的能力。

数值低，则会觉得无聊，无法忍受独处，总想做点什么。

很多人一刻也静不下来，独处也不能静心，习惯于向外寻求刺激。

量化数据：

人类大部分在20-80%

（数据来源：元吾氏反催眠游戏）

该能力的培养可以在日常中

念头与情绪的干扰会使人难以静心

“无聊的”的情绪状态延伸在身心

“叫嚣的念头”持续不停

此时个体容易想着逃避这种状态，而外寻找其他刺激。

逃避容易失去看到更多的可能性。

因为选择不去看了。

所以有时会认为：“静心独处是一件困难的事情”

——因为可能常常没有这种习惯、

因为自己为自己设立了“静心”的标准、期待/乞求等。

在选择中，个体自己可能会选择愉悦、解决问题、自我了解

而心智也会给出“能够愉悦的答案”、“解决问题的方式”、“自我了解的困难”。

一边是看起来很轻松、容易的事

一边是看起来困难、麻烦的事

此时，个体容易迷糊。

而尝试去看看自己在“静心独处”这件事的实际发生，是为这份能力的实际提升。

Answer 4

得意莫张狂，失意莫悲伤。世间多少事，得失最平常。只要你明白这个道理心境自然就不浮躁了。

Answer 5

喝王老吉…吃零食、找人聊天。哼小曲～尽量找悠闲的事做。反正太浮躁你是烦到睡不着的。