Question

由于心事过多.成天睡不着该怎么办 ?

Answer 1

1，少想些事，白天把事情处理好。
2，困极了再去睡！一般坚持到晚11点后再睡，晚上12点-凌晨4点是最好的睡眠时间，不要错过这个时间睡觉。这几个小时休息好了，少睡点时间不影响精神和身体。
3，温热水洗脚，里面加点白醋。
4，喝点醋，小口即可。
5，以后有什么事，多动！心动不如行动，总是想却不行动，见不到好结果再去想，这样永无宁日。不管遇到什么困难呢，想开些，吃好喝好睡好才能精神好，才能去积极面对并解决困难！
祝你早日解脱烦恼！

Answer 2

其实我也有这样的情况，很多人说不要去想，但我觉得这样反而更睡不着，更会去想。所以我后来的办法是，睡觉前喝杯热牛奶，抚平下心情，不要刻意抑制自己的大脑，可以去想事情，稳住心情，用旁观者的角度去想，累了之后你就自然而然睡着了。。。

Answer 3

既然都知道是因为心事多睡不着，那就想开点啊！
很多事，不是想就能解决的，得慢慢来，有耐心些，毕竟睡不好了，人的状态不好，就更加难以解决问题。
其次，就是有意识的搁置问题，做做其他自己感兴趣的事，放松一下身心。
然后，就是最好睡前服用眠梦香，可以帮助减轻焦虑，放松紧绷神经，帮助缩短入睡时间，进而改善失眠情况，做到快速入睡。
最后，就是保持心态稳定，心事总会想通的。

Answer 4

把你所有的心事一条条列出来,
再把最急着要解决的心事先解决掉,
如果不能解决的,就让它自由发挥吧,
因为你想再多也没有用,
人活着何必这么累,
有时候不要把自己逼得太紧了,
这样是自己给自己压力,

Answer 5

这个用什么治疗是没用的
或许心理治疗有些用处
但是毕竟得看你自己 想开了就天堂想不开就地狱
睡不着主要是 大脑整天想着这些事情导致一直兴奋状态 这样自然对身体不好
不过有时候太过累了 你也就睡得着了 还是把那些心事放下吧
三个很简单的问题 你解决的了吗,解决不了不用烦 解决得了那你烦什么?