Question

瘦腿的方法,要1周见效的

Answer 1

　　每个人都会希望自己有一双大长腿，因为这样可以使一个人的身材更加苗条，有气质，但现实中并不是每个人都能拥有好看的腿型，有很多人因为肥胖的原因造成了腿部不完美，有很多赘肉，这样是很影响美观的，所以就会去选择有效的瘦腿方法的，瘦腿的方法要1周见效的就是通过做高抬腿运动，做高抬腿运动，踩单车以及多走路行楼梯来瘦腿的。
　　1、做高抬腿运动
　　每天起床后，可以做一下高抬腿运动，每组一分钟，一天五组，每做完一组可以休息10秒。高抬腿是一种瘦大腿非常快的运动，可以充分地运动到大腿上每一块肌肉，加快腿部脂肪的燃烧。
　　2、按摩腿部去浮肿
　　在闲暇时间可以对腿部做一些按摩，一天长时间坐着，腿部血液不循环，按摩一下可以帮助腿部加速血液循环，让下半身的有毒物质尽量排出体外，可以有效解决腿部浮肿问题。
　　3、踩单车
　　踩单车，对减掉大腿内侧赘肉效果非常明显。因为踩单车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，多馀的脂肪就很容易消失了。
　　4、多走路行楼梯
　　为了拉伸腿部肌肉，可以爬楼梯，这项运动不仅促进淋巴回流，而且消耗的卡路里也很大。走路时，可以试试稍微速度加快，幅度加大，可以拉伸腿部肌肉，又能收缩肌肉。
　　以上是关于瘦腿的几个好方法，大家可以根据自身的情况来进行选择的。

Answer 2

瘦腿：摸高跳或者是高抬腿，效果明显，较为累人，坚持不懈，必定见效。

Answer 3

平躺在床上或地垫上，双腿向上抬起做空中脚踏车动作，利用腰部力量将臀部撑起，双脚在空中踏步。两手平行帮助身体平衡支撑。这个动作每天可以睡觉前做，对瘦腿有非常大的帮助。

Answer 4

我减肥时候都是用 雷3的，低热量又饱腹，偶尔也做些运动，瘦的很快的。

Answer 5

建议晚上就吃清淡的就好，晚上睡觉的时候吧腿靠墙十五分钟。
瘦腿贵在平时坚持，多注意饮食和腿部按摩健美操，腿都是肉长的不能影响到身体健康
最健康有效的方式就是用 雷3控制饮食再搭配按摩，这样会很轻松的瘦。