Question

中学生夏季营养早餐的食谱有哪些

Answer 1

　　购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。 　　制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。 　　早餐食谱2： 　　购买：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜。 　　制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。 　　早餐食谱3： 　　购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。 　　制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。 　　早餐食谱4： 　　购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。 　　制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。 　　早餐食谱5： 　　购买：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。 　　制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。