吃什么能增强免疫力

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咪吖_诒叛9
2013-08-25 · TA获得超过173个赞
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。下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法:   1、吃些蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质,有助于增强免疫力 。吃点大蒜大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性,能提升免疫力 。增加体内有益菌,服用水苏糖就是不错的选择,有益菌能有效提高机体免疫力 ,维护胃肠道健康,强化胃肠道功能。   2、适当吃点动物肝加拿大营养学家安恩马肯基认为,动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质,如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。   3、吃些海鲜牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌,能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现,锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。   4、多吃蔬果应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如,每天吃两只橙子或橘子等。   免疫力是维持人的健康的三大要素之一,是体内抵抗病毒的强大屏障。最为有效的提高免疫力的方法就是“饮食”。只要方法正确,吃自己喜欢的食物就可以极大地激活体内的能量,有效地预防病毒的入侵。相信以上信息,会给您提供好的选择建议。
营养师少华
2020-08-06 · TA获得超过1.1万个赞
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马蹄生姜汤

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高粉答主

2020-01-10 · 每个回答都超有意思的
知道答主
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