过了30岁的男人怎样保养身体？
想自己变的更健康些，所以我就坚持去多做运动，但是总感觉再怎么运动自己身体有些地方还不如以前，就是做完后好累...
想自己变的更健康些，所以我就坚持去多做运动，但是总感觉再怎么运动自己身体有些地方还不如以前，就是做完后好累
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23个回答
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多吃健康食物，经常运动或健身。
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无论怎么说，精力肯定不会像二十来岁那样旺盛了，毕竟年纪摆在那里了。运动应该循序渐进，不要过量运动，每天大概三四十分钟，一周三四次即可。
运动可以放松情绪，减轻压力，保持适量运动可以让你比同龄人身体更健康。除了运动，饮食方面也要注意，多食清淡，少食油腻，多吃水果蔬菜优质蛋白质。
保持充足的睡眠，早睡早起。
运动可以放松情绪，减轻压力，保持适量运动可以让你比同龄人身体更健康。除了运动，饮食方面也要注意，多食清淡，少食油腻，多吃水果蔬菜优质蛋白质。
保持充足的睡眠，早睡早起。
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需要运动 但是不能过量运动
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预防亚健康 做好身体调理
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