Question

过了30岁的男人怎样保养身体？

想自己变的更健康些，所以我就坚持去多做运动，但是总感觉再怎么运动自己身体有些地方还不如以前，就是做完后好累

Answer 1

一天两包烟 网吧上通宵 一天一包方便面

Answer 2

30，对男人而言，可以说已进入到人生的另一个阶段。三十而立，这时要承担起家庭和社会责任了。所以，对于身体要格外的注意保健：
一、加强体育锻炼。选择有氧运动，有人说，一个人锻炼一个月与不锻炼的人可能没啥区别，一年差别也不大。但坚持锻炼十年，两个人则有明显的差异。适当的运动可以燃烧体内多余的脂肪，增加免疫力。
二、吃的方面，尽量避免外出聚餐应酬。戒烟限酒，营养要均衡，不能海吃海喝；其实，像西兰花、芹菜、洋葱都是很好的食材，注意控制食量；
三、30岁之后，夫妻生活中，男女的生理需求有差异，男的30岁之后性功能会慢慢下滑，而女性呈需求旺盛时期，故平时要加强PC肌的锻炼，增加性功能。对夫妻生活有很大帮助！

Answer 3

• 生活要有规律，一天三顿饭是不能少的，保证每天摄取足够的热量；

• 不熬夜，按时睡觉，可以使体能得到很好的恢复；

• 不酗酒，以防给身体带来不应该的损害；

• 不吸烟，烟本身就是害人的，使呼吸道受损，肺部受损，人身上难闻的体味增加，没有任何的好处；

• 不参与赌博，走私贩私，吸毒贩毒，不参与嫖娼；

• 积极工作努力向上，多学习，积累文化知识丰富自己的阅历。培育好个人的道德修养；

• 为社会的公序良俗，为构建和谐社会贡献自己的能力