Question

夏天喝什么 迎接盛夏的20款DIY饮品

Answer 1

天气开始炎热起来，又到了各种饮料最热销的季节。大汗淋漓后，大家最想喝一杯既解渴又健康的饮品吧，可是外面的饮品现在大多不敢喝了，什么香精、色素、现在又出了塑化剂。那么，我们何不就此将外面那些饮料放下，换上一些既健康，又美味解暑的自制饮品呢？ 在给大家推荐几款简单好喝又健康的DIY饮品前，让我们先了解一下夏季喝什么水好呢？ 1、白开水 白开水其实是最好的饮料，是最符合人体需要的饮用水。白开水煮沸后，洁净、无菌，既能保持原水中某些矿物质不受损失，还可使原本过硬的水质得到改善。而且经济实惠、制取简单、饮用方便。可以说白开水是满足人体健康最经济实用的首选饮用水。每天清晨起床一杯温开水尤为重要，可以给细胞补水、稀释血液浓度，补充一夜所消耗的水分。 所以白开水应该是大家平时饮用最多的水。 2、清淡的茶水 中国是茶的故乡，中国人自古就有饮茶的习惯。经常适量饮茶，对健康有不少益处。茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，可以使血管保持弹性，还能消除动脉血管痉挛，防止血管破裂。长期饮茶可能对预防心血管疾病和某些肿瘤有一定益处。 而且虽然我们是喝热茶，在夏天却有很好的消暑作用，一杯温热的茶水喝下去，非常有利于身体散热，使人浑身通透凉爽。消暑作用比冰镇饮料可强多了。 但是不建议喝浓茶，因为浓茶会影响消化功能，茶叶中的鞣酸也会阻碍铁的吸收。淡淡清茶一杯，既舒心又养人哦~~~ 以上两种都是最家常不过的夏季饮品，下面马上介绍20款家庭自制饮料，绝对可媲美外面热销的饮品哦~~~一、花草茶 花草茶是尤被女性喜爱的饮品，菊花茶清心明目，玫瑰花茶养血养颜，桂花茶温胃散寒，百合花安心润肺。加上些枸杞子、决明子，更有明目护眼的效果……淡淡的花香，更让人身心宁静。 很多人喜欢冲泡花草茶时放冰糖可白糖，虽然味道会更加香甜，却也会增加不少热量。所以建议喝花草茶不放糖，这样不会通过饮水增加糖的摄入。花香本身已经足够，清淡本真的味道才是大家的心头之爱吧~~~另外，计划减肥的朋友们请点击：6款减脂刮油茶，让减肥事半功倍。玫瑰花茶八宝茶洛神罗汉果茶二、果蔬饮品 水果拥有很多的营养物质以及维生素，夏天吃什么能够减肥？当然是首选水果，清爽可口还能够有助于减肥，六款减肥水果汁，轻松喝出窈窕好身材~~一杯清凉的酸梅汤，生津解暑，过一个美好的夏天从这里开始吧……酸梅汤菊花水果茶茶红粉佳人柠檬冰红茶椰汁芒果西米露酸甜西瓜汁 蔬菜也做成了饮料来喝~~~看着是不是很有夏天的感觉？喝起来才特别凉爽哟！清香黄瓜茶玫瑰胡萝卜茶苦瓜饮三、奶味饮品 加了牛奶的饮品，是不错的下午茶，味道绝对让你喝过之后就爱上它，那种感觉实在太美妙了！ 另外，夏天里当然少不了各种口味的冰淇淋，这里有：13款美味冰淇淋配方，款款都是透心凉！自制酸奶 玫瑰奶茶杏仁露四、五谷豆饮 现在家庭大都有豆浆机了，做成豆浆当饮料也不错，尤其是天热的时候，凉凉的冰豆浆更是受欢迎。要注意的是，如果用豆浆来当饮料，就一定要做淡一些，少放一些豆子，水多一些，有淡淡的豆香就可以了，否则可容易能量过剩哦。而且豆浆极易变质，火热季节变质速度更会加快，所以别一次做多，做好后也要尽快喝完，不宜久存。五黑豆浆 大麦茶薏米茶 推荐：薄荷绿豆汤 绿豆的主要功能是清热解毒、消暑、利水消肿。但绿豆性寒，所以脾胃虚寒、寒性体质的人群就要少喝绿豆汤，尤其是少喝冰镇的绿豆汤。本身绿豆就性寒，再冰镇，更损脾阳。为什么现在湿气重的人很多，和夏天冷饮吃太多，过度吹空调有关哪…… 推荐：红豆汤 夏天更需要一杯红豆汤。红豆的主要功能是行水、除湿、健脾，和绿豆一样也有清热解毒的作用。同时因为红色入心，所以又具有养心补血之功效。红豆性平，夏日暑湿重，红豆健脾利水，又清热解毒，很适合夏天。 非寒性体质：绿豆汤、红豆汤皆可； 寒性体质：适合红豆汤，绿豆汤少喝； 长时间在高温环境下作业的人群：适当喝些绿豆汤，可以防止中暑。编后语： 以上推荐了大家日常会喝会的各种“水”，以白开水为主，茶水为辅，其他各种口味的“水”为点缀。家庭DIY，避免了摄入过多的糖、香精、色素等，给身体增加负担，也可使自己对食物的“真”味保有敏感，不会被各种貌似可口的添加剂蒙蔽了味觉。清淡滋味，最滋润养人。 家人回来就可以喝到喜欢的饮品，这是美好的夏天滋味，是家的味道，希望这个夏天一直这样美好下去…… 夏天来了，要喝什么，你心里有谱了吗？打印菜谱