减大腿最有效的办法是什么?
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做些局部运动，如：踢腿、蹲起、爬楼梯等
运动前后也要对腿部进行按摩，使其方松，防止腿部变粗
运动前后也要对腿部进行按摩，使其方松，防止腿部变粗
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一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。
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