脸色暗沉是什么原因
1.黑色素过度生成
这类暗沉可以发生在任何人身上,特别是不爱防晒和皮肤白皙的人。长期曝晒在紫外线之下容易使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱,导致皮肤表面触感粗糙,脸色看起来自然显得暗沉。
检验自己肌肤暗沉的原因是不是因为黑色素,可以看看自己脸部的肤色是否比手臂、小腿的颜色还深。如果是,就表示可能自己防晒功夫做得不够,才让紫外线的照射刺激黑色素过度生成。在日常生活中,要坚持每天涂抹防晒霜,而且还要使用遮阳帽、墨镜等工具。
2.角质氧化
长期曝晒在紫外线、电磁波、电脑荧幕、抽烟等空气污染的环境中,很容易刺激体内产生过多的自由基,带来角质层老化,而角质层氧化也是肤色看起来没有光泽感的重大原因。氧化后的肌肤角质层受伤、排列参差紊乱,导致皮肤表面触感粗糙,于是脸色看起来才会显得暗沉。
而应对这种情况的肌肤暗沉,除了要做好日常隔离防晒工作外,还要给肌肤补充抗氧化性物质。可以多多食用富含维生素产品,使用具有抗皱抗氧化的产品。
3.老废角质堆积
皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面,老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙,也会让黑色素难以代谢,这类型的肌肤暗沉可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰,如果没有适度去除老废角质,就算擦了再多的美白保养品,也难以进入肌肤被吸收。
所以解决这类问题是要多使用去除老化角质的产品,但使用不宜太频繁,健康肌肤一个星期使用2次,而敏感肤质一个星期一次即可,而且使用的产品要尽量温和。
4.肌肤保水度不足
老化、电脑荧幕照射、空调等都会给肌肤带来干燥,而美白总是与保湿同时进行的,水分充足的肌肤,角质会显得通透有弹性,而美白产品功效也更好发挥。而缺乏水分的肌肤,角质层的调节功能就会下降,对日晒、污染抵抗力会明显减弱,而且脸上沉积灰尘,都会给肌肤带来暗沉。
使用美白产品没有效果可以先检查一下自己的保水工作是否做好,可以在使用美白产品前敷保湿面膜或者用保湿精华滋润肌肤,然后再使用美白产品。
5.血中含氧下降
这类型的人肤色并不黑,也皮肤暗沉并不是因为黑色素惹祸,那是因为血中含氧量过低,在光线的照射下,血红素的含氧量也会决定看起来的肤色,当血中含氧量高,血液循环顺畅,肤色看起来就会红润、有光泽,反之若含氧量低,看起来就会暗沉蜡黄。
这种肤色不佳的成因可能来自营养不良、偏食,使得人体缺乏造血所需的营养素如铁质、维生素A、维生素B族等,所以调节均衡的营养摄取、适当的有氧运动、配合使用可以促进细胞循环的活性和美白护肤品,都可以有效改肤色暗沉的状况。
6.作息不正常
作息不正常会造成身体新陈代谢能力下降,影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力,也可能造成内分泌的混乱,进而影响肤质。
晚上的睡眠时间是皮肤更新、修复的时刻,新的细胞生长、老化角质细胞的排除都在“美容觉”时段发生,太晚睡或睡眠不足,都会让新陈代谢功能不再顺畅,造成老化角质堆积增厚,肌肤自然失去透明感,呈现灰暗泛灰的暗沉状。另外,因为荷尔蒙失调形成肝斑的人若经常熬夜,脸上肝斑状况也会加重。
女生很多问题,归根到底其实都是跟气血不足有关系,护肤呀美白呀这些的确有道理,但根本还是在于内调。小游有个阿姨,都六十多岁的人了,脸色特别红润,就跟小孩子那种白里透红一个样,因为妈妈跟阿姨很熟,所以我也平时经常去她家吃饭,聊到了许多食补的方法,听阿姨说,她基本没用化妆品(╮(╯▽╰)╭除了冬天会用大宝外),却吃了大半辈子的红枣、枸杞、党参和鸡汤,这些食材不贵也不难找,但可以说是食疗补血的极品。~
我大四是由于做毕设、找工作焦头烂额,饮食很差,导致脸色青白憔悴,毕业后回家乡工作,也是通过两个月的食疗【(︶︿︶)基本上就是枸杞红枣配着山药啊银耳等等反复吃,几天轮着喝鸡汤】,脸色就恢复了红润,恢复了那种健康蓬勃的白。
女孩子的美丽更重要在于好的肤色,正所谓内服为辅,我现在的养颜策略以食疗为主,美白护肤为辅。那我就从吃这方面说说改善脸色暗沉的方法:
1.酸枣仁莲子汤
这是广东很常见,也是相对简单的一道汤水,并不油腻。汤中的酸枣能养肝(脸色暗沉大部分跟肝有关系),安心神,有助眠的作用。莲子更是清心养脾胃,桂圆则补血。
煮的方式很简单,如果有隔水炖那更好,一般来说酸枣仁6g,莲子8g,桂圆6g,可以加冰糖或蜂蜜调味,加入适量水(一般来说2-3碗吧),煮30分钟,或是隔水炖过夜。我的话一般是隔水炖,早上起来就有汤水可以喝啦~~^_^
2.皂角米无花果银耳羹
皂角米俗称雪莲子,和银耳一样都是富含胶质的食材,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。这两种食材的味道相对较淡,所以一般会加上无花果和玫瑰花作为搭配,更好地提鲜。这个汤水的营养成分跟燕窝有得一拼,可以说是植物食材中的燕窝,而且更易消化,对楼主来说再适合不过。
制作这个汤水也不难,主要是皂角米和银耳需提前泡发,前者需泡2个小时,银耳的话半小时应该足够。洗干净食材后,将皂角米、银耳和无花果一起煮,先猛火滚,然后小火煲1小时左右,至汤汁粘稠。当然有隔水炖最好,因为不上火。最后加入冰糖以及玫瑰花提味就可以啦。
3.山药红枣粥
粥是最贴心的食物了,在冷飕飕的天气来一碗,多么贴心。这个粥本人经常吃,因为可以做正餐,早餐吃最好了。山药红枣粥算是一道历史悠久的药膳了,润肺调养,气血双补,暖胃又补肝。
这个粥做法也跟煮粥差不多,大米当然是得先洗先泡,山药像土豆一样剥皮、切片,红枣洗干净,我一般还会下一些枸杞。然后就是粥煮到差不多熟了,就把山药和红枣一起下锅,小火慢炖。最后下适量糖就好,太甜反而会很腻。