Question

腿发凉应该怎么办

Answer 1

1、活动肢体

　　每天早上起床之前可以活动一下脚趾，大概活动20次左右；也可以用脚踝划圈，反方向正方向各做10次，然后再收紧放松大腿，这个动作要做10次左右，这样就可以让身体活动开来，起床以后小腿发凉的症状就不会那么严重。

　　2、按揉涌泉穴

　　可以先用热水清洗脚部，然后躺在床上，两个脚举起来用力相互摩擦，一直到脚部感到温热就可以了，然后再用手按揉涌泉穴以及劳宫穴，这种方法不仅可以让小腿的血液循环更快，还可以让睡眠质量提高。

　　3、睡前泡脚

　　每天晚上泡泡脚可以达到养生作用，还可以让全身更加放松，会感觉到一股暖气蔓延到全身，不仅可以起到养生作用，还可以让睡眠质量变得更好。泡脚水里面还可以添加肉桂、老姜、艾蒿等中药材，能达到除寒祛湿作用。

　　4、饮食调节方法

　　可以吃花生芝麻，里面的营养成分多种多样，像维生素e含量就非常高，能够让身体更好的吸收维生素b，让抵抗寒冷的能力提高，维生素e还可以扩张血管，让肢体末梢血液循环更快。还可以吃辛辣刺激食物，像辣椒，洋葱就可以让身体产生热量，让血液循环速度变得更快。

　　小腿经常发凉可以用以上方式解决，可以达到的效果是很不错的。不过每个患者小腿发凉的原因不同，但都需要使用正确的方式对症处理，特别是在严寒的季节，保暖措施要做好，如果衣物穿得过少很容易受寒凉侵袭，会让小腿发凉的症状变得更加严重。

Answer 2

您好，小腿发凉是小腿内气血循环过慢，导致小腿获得的气血能量过少，产生热量不足以温暖小腿，便会感觉冰凉。它或是自身气血不足，或是自身体内经络血管淤堵，寒湿过重，导致身体气血运行过慢。恢复它，需要强健自身身体，长养气血，加快周身及小腿气血运行速度，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身及小腿气血运行通达，那么充足的气血便会滋养到小腿，变得温暖有力。

Answer 3

　　如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。

Answer 4

脚容易冰凉，是双脚气血循环过慢，导致双脚获得气血能量过少，产生热量少，不能足够温暖双脚，便会发凉。

它或是自身体质差，气血不足，或是自身寒湿重，经络血管淤堵，导致身体气血循环过慢，而脚在身体下端，气血最难以循环，便会凉。

恢复它，需要强健体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身气血通畅，那么双脚便会获得充足气血滋养变得温暖。

怎么做呢？可以搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 5

关键点:健康、膝盖冷、腰疼、气血、经络，膝盖发凉，腰部酸痛？只需按这个穴位，全身气血都畅通