如何练习乒乓球横拍反手拨技术要领
反手拨技术要领:
1、我们在练习反手拨的时候,一般是在反手位,击球前身体调整到准备的状态,看到来球进入到飞行轨迹,重心略微往左边转移,腰背向左侧转动,前臂往身体内收,手肘略微抬起离开身体。
2、站位离球台不要太近,至少约40cm,球拍不要下垂,保持在台面上,置于胸前下方。击球时重心移到右脚,以时为轴,动作不要大,触球后挥拍至右肩前即可。
3、横板在反手拨球时,前臂外旋,向前、向外摆动,拍眼前倾,在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦,借助来球的反弹力,前臂手腕迅速前伸外展,向右前上方发力,快拨来球。
4、击球后前臂继承摆动,随后快速还原。挥拍迎球的过程中,要求手腕轻微内曲、放松,在触球瞬间,跟着前臂的向右前方的舒展,手腕要有外展的动作,同时,手腕还应该稍为外转一些。
扩展资料:
反手拨注意问题
1、初练反手拨不要扣腕。碰到反手位来球角度较大时, 一定要养成用脚追球的习惯,保持身体正对来球,不要去伸手够球,过度横向拉拍等。反手拨讲求动作小,速度快,反应快,击球不乱。
2、拉拍过大、扣腕、挥拍不足 ; 或是挥拍过大、向上挥拍多等等。一般来说反手拨球,身体是正对着来球,不是侧身。假如拍拉到身体左侧,拉拍就过大啦。很多人练不好反手拨,都是由于手腕不当用力,击球前扣着手腕,轻易造成击球不正,打出右旋球,记住拉或攻才需要扣腕。
参考资料来源:百度百科-反手攻球
横拍的反手初期主要是推挡为主的,到了后期就是弹击。推挡主要以纣关节为原点基本不动,使用小臂击球。
1、反手推拨与横拨的相互关系
拨球学到最后要学会放松发力,学会放松调节,要做到拉中有打,打中有磨,最后将反手拨球提升为反手快撕。
2、腰腹的用力非常重要
把反手技术的动作框架掌握了以后,要逐步地学会用腰腹腰腿来帮助发力,特别是腰腹。
3、时刻将拍面调整好,拍面角度的正确调整
注意观察一下拍面的角度变化情况,击球的时候拍面向前压转动出去,击球过后拍面角度差不多在35度左右。
4、肘关节的空间支撑作用
横拍的反手拨球,肘关节要尽量地离身体要远一点,自然地放松向右侧支撑。
5、七变一
引拍回来前臂和手腕成为了数学7,挥拍出去前臂和手腕成了一条直线,手上就是这样一个由屈到伸的过程。
6、反手拨球握拍的选择
刚开始学的时候,握拍可以稍微深一点,球拍多往食指上靠一点,大拇指辅助加点力将拍形尽量地往前多压,保持拍形的稳定。
等手上基本动作稳定后,逐渐地握浅一点。
扩展资料:
反手快拨
1、独特的地方作用:
动作小
脱手快
线路活
借来球反弹力量还击。
具有肯定是的速度以及力量,但俄然性以及进犯性不足,多为横拍选手用以对付强烈的上旋来球、直拍推挡或者反手进攻。
2、动作要领:
两脚平行开立,站位较近。
手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾,手腕儿内收以及屈,将球拍引至腹前偏左的位置。
当来球跳至上升期,小臂加速挥动并外旋,手腕儿作伸以及外展,拍面稍前倾击球中上部,借来球反弹力量向右前方拨回来球。
3、注重事项:
球拍与来球间隔不宜太近,以免影响发力。
参考资料:反手快拨_百度百科
1丶站立姿势与底线平行。
2丶膝不过度弯曲。
3丶自由手朝前伸直。
4丶球拍朝下。
5丶球拍置于左膝的侧面。
6丶好像用左手夹住球拍似地触球。
7丶球拍面朝下(也可以朝上,但过度朝上,或是过度摩擦球而将球往前推出时,球不具有旋转力)。
8丶手腕的扭转与手肘的扭转使用到最大限度。
9丶手肘不可弯曲。
10丶利用肩膀的大幅运动将球拍挥向右臂上空。
11丶手肘要尽可能在距离身体较远的地方画出弧圈。