Question

关于班级篮球赛的几点注意事项提问

1、比赛时裁判老吹我防守三秒违例,我平时野球场喜欢窝在内线,怎么克服这个坏毛病,避免犯规？ 2、抢板时应注意些什么 3、怎么才能压迫式防守（死守对方逼其传球）

Answer 1

防守三秒犯规，这个容易办，找一个看不顺眼的，老跟着他，和他身体对抗之类（就算他无球情况也一样）。。
抢板时，只要做好保护自己和不伤害别人就行了，毕竟只是比赛，不是搏击。。抢板时，可以看球的轨迹，预先跳起，膝盖一定要弯，手脚同时发力，手肘向上抬到与眼角平视左右位置，将力量向上方延伸，记住是上方（平常找篮板弹跳就可以知道，力量全部向上，和部分力量用了向前弹跳起来的高度有很大区别）。
其实压迫防守，讲的就是心理。平常打球，对上了一个高手，你总是不由自主觉得自己好像防不住他，这就是一个心理。所以你可以营造出这样的心理，而且你要观察对方的球路，每个人的运球方式都会是有一定的规律的。在防守时候还要张开双手，这样就算对方利用步伐启动加速超过你，你也有足够的时间可以反应.

Answer 2

我也喜欢窝在内线 0.0 不过楼主可以不时的跑空位，队友才能给你传球，牢记别在里面站太久。抢板就是卡位了，位置对了篮板就是你的了。压迫式我都是贴的很近，他敢背身就投不了了。。一背身我就整个人压上去了 0.0

Answer 3

无球跑动··这样能让队友传球给你的机会···也是给队友创造突破机会···，抢板前在内线的话主意卡位···不在内线时···有机会也要上去抢··要积极，防守的话我的意见是不要轻易跳起来

Answer 4

这个需要注意 首先你得跑动一定要注意进攻队员的跑位，偶尔出去转一下，出三秒区即可，针对抢板一般是卡位 就算不起跳有些小动作也是可以做到优势卡位。防守需要在运动战中慢慢练习

Answer 5

1、只要多活动，比如说和队员一起打配合。2、别被别人压住就好了。3、更紧他。

Answer 6

习惯性将你防的人往外挤或直接绕前防他接球