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气虚体质的表现 如何调理气虚

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　　气虚体质的表现 　　俗话说 人活一口气，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，气虚体质的表现是有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。 　　抑郁心情可能会导致气虚，尤其是吃饭时生气。母亲怀孕的时候如果营养不足，长久不能进食、早产、喂养不当，可能会导致孩子气虚。或父母一方是气虚质;大病、久病之粗者清后，元气大伤;神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾;形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员;长期通过节食方法减肥的朋友可能会出现营岩前养不良的症状，导致气虚;喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动多会导致女性嫌冲朋友气虚的;　　气虚体质很有可能被这些问题困扰 　　气虚的朋友可能会出现肌肉松软，皮肉(肚皮、眼皮、屁股、脸)下垂。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力;很多气虚体质的朋友会出现疲乏的情况而且会有头晕健忘的情况。节气变化容易感冒也要注意是不是气虚。多汗自汗出虚汗，运动更甚;没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难;面色萎黄或淡白，不开心。头发没有光泽;或者胃强脾弱：食欲很好，食速很快为胃强;同时饭后腹胀明显，容易疲乏无力，这是脾虚难化。 　　气虚体质的表现的调理 　　日常运动调理建议 　　专家介绍一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等传统锻炼方式，有利于养气、补气，改善体质。还可以通过一些现代运动来调理气虚，比如慢跑，步行，爬山等。 　　起居饮食调理建议　　饮食调理气虚效果理想。气虚体质的朋友适合吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。 　　我们说气虚体质的表现是非常重要的，女性朋友一定要重视，对于气虚体质的朋友，调理方法除了上述的运动和饮食调理，心情也是非常重要的，一定要保持愉悦的心情，这对于调理气虚效果是非常明显的。