Question

演讲恐惧症怎么克服？

Answer 1

你可以搜集有关认知行为疗法的信息。
认知行为治疗 认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容

Answer 2

演讲恐惧症怎么克服？我觉得这种只有经过长期的锻炼才能克服，你第1次第2次上台肯定会紧张的，这个谁都会的，所以这种在第1次上去的时候，你只能尽量的去通过深呼吸还有喝水来掩饰你的紧张。一般来讲，我们紧张的时候就会通过深呼吸用观察呼吸的方法来让自己的紧张情绪得以缓解，你可以试一下，然后喝点水，这样就比较不容易那么紧张了。

Answer 3

当您是一名新晋社员，老板请您面向未来的同事做自我介绍时；当您是一名销售经理，在为客户公司决策层做产品推荐时；当您是一位公司老总，准备在公司年会上做员工动员时；又或者当您仅仅是去参加婚礼，作为新娘的“闺蜜”或新郎的“损友”，被司仪要求献上敬酒辞时，您有没有这样的经历：一向侃侃而谈的您突然脑中一阵空白，心脏跳个不停，手心全都是汗，说话也结结巴巴的。如果回答是，那么您有可能是患上了公众演讲恐惧症。演讲恐惧症使人失去往日自信，因为害怕演讲出错，所以心情越来越紧张，结果越紧张出错越多，久而久之最终形成恶性循环，只要是在公开场合面对多人讲话就会患上演讲恐惧症。演讲恐惧症不仅存在于社会新鲜人中，许多精英人士也有演讲恐惧的困扰，这些原本信心满满的成功人士因为“演讲恐惧症”而变得自卑、胆小，给事业造成了很大影响。公开演讲需放松心态轻松应对，心理专家表示，造成演讲恐惧症的症因主要在于演讲者对自身演讲质量的要求过于完美。这种想要在公众面前充分展现自己的心态，转化成巨大的心理压力，干扰了演讲者的正常思想和行为表达。因此专家建议患有演讲恐惧症的朋友，摆正心态，客观面对公众演讲这件事，平时多听多练，通过在镜前、家人朋友面前的预先演练，熟悉演讲内容，做足充分准备，剩下的就是勇敢的上台、自由的发挥了。

Answer 4

Answer 5

本视频介绍克服公众演讲恐惧症的三种妙招，让恐惧者屡试见效。