Question

如何健康地使用网络(1): 关于电脑和网络

Answer 1

天下间竟有这么巧的事情，昨天还在思考网络带来的问题，今天无意间就看到了一本专门研究网瘾的著作。《冲出黑暗峡谷：戒除网瘾八十问》（应力岳小东） 看了文章的第一章后，我思索了一些问题： 电脑和网络的出现所引起的巨大变革是前所未有的。对于我们这个年纪段的人来说，大部分父母老师不可能教导我们如何正确有度的使用电脑。我们都是靠自己在摸索！在我们当中有的人适应的很好，把电脑和网络恰如其分的融入到他们的生活学习娱乐之中。可是更多的人则是多多少少受到影响。想想看你周围有多少人因为沉溺网络游戏而荒废学习生活。再想想看，你晚上的宿舍生活是不是更多的时候与电脑网络为伴。大学宿舍尤其男生宿舍是不是更加像高级网吧了呢？缺少交流缺少现实中的活动，忽略了宿舍卫生，忽略了个人发展。所更加在意就是自己与电脑和网络的交流！ 我个人周围不缺乏这样的例子。有严重的精神上除了问题，而荒废了大学学业的。也有在电影软件网络中迷失了自己的人生的！也有一个宿舍同学之间可以一晚上只讲一两句话，却对着电脑或者网络游戏嘻嘻哈哈，嬉笑怒骂的！…… 我不是在指责谁，因为我也是其中的一个。我只想告诉大家，我们有责任去面对这个问题！我们必须为自己负责！ 电脑、网络，会剥夺很多人参加其他活动培养其他爱好的权利和时间！也会让你对寝室关系漠不关心，对宿舍卫生漠不关心，对自己的成绩漠不关心，最终迷失了自我！ 岳小东），上海人民出版社“ 网络成瘾是指个体在一定人格基础和外界条件下，由于过度使用网络不断刺激中枢神经系统，引起神经内分泌紊乱，形成心理依赖和躯体依赖，产生耐受性和戒断反应，以心理障碍、精神症状、躯体症状为主要临床表现，并导致社会功能受损的一组症候群。 网瘾总是表现出一些主观体验及特定行为，学理上通常称之为“症候群”。在网瘾概念上，根据网络成瘾的临床特点、严重程度及预后将其分为网络成瘾症和网络成瘾综合症两大类。 网络成瘾症是指由于过度使用网络，引发的较为单一或轻度得躯体症状和心理及行为问题的一种身心障碍，其临床诊断标准为： （1）网络占据了整个思想与行为，表现为强烈的心理渴求与依赖。 （2）为获得满足感，不断增加上网的时间和投入程度，表现为耐受性增强。 （3）停止或减少上网会缠上情绪低落、焦虑和易激惹等情绪，表现为戒断反应。 （4）睡眠节律紊乱、倦怠、实力减退、头痛头晕、食欲不振的躯体症状。 （5）将网络视为逃避问题，缓解痛苦的唯一途径。 （6）想控制或者停止迷恋网络的努力一再失败。 （7）对谈人隐瞒网络迷恋的程度。 （8）因实用网络而放弃其他活动和爱好。 （9）导致血液、工作、家庭及人际关系等社会功能受损。 符合（1）-（4）及（9）项标准，并持续三个月以上的，可初步诊断为网瘾症。 网络成瘾综合症是指在网络成瘾症基础上，继续抑躁、焦虑、强迫、恐惧、人格改变以及精神分裂样的症状，导致学习、工作生活以及社交等社会动能受损的一种身心疾病。 网络信息成瘾：是指强迫性地浏览网页以查找和搜集对自身学习、生活并无实际意义的各类信心，并实施强迫、偏执性地“快餐式”阅读。网络信息种类繁多，数量巨大，良莠不齐。许多人面对浩瀚如海的信息常常手足无措，只能被动地接受。即使有相对较好的信息分类整理系统，人们也难以从经过筛选的信息中轻松获取自己想要的信息。 由于青少年的求知欲和好胜心，使得他们对网络所提供的信息趋之若鹜，结果过渡迷恋，导致信息成瘾。这一类类型的成瘾不容易被辨别，是诚意类型占比例较低的一种，所以最容易被忽视。 信息超载严重影响到我们的健康，往往导致视力下降，大脑过度疲劳，严重时还会引起头晕，烦躁，易怒，厌食。此外，他们还会出现动机缺失，注意力分散，易怒等心理及行为特征。渐渐地，他们失去了思考力和创新力，一切只能依赖于网络，只懂得“复制、粘贴、剪切……” 认知超载和认知麻痹及思维惰性与信息焦虑综合症之间存在着密切关系，其中认知超载市引起思维惰性和信息焦虑综合症的原因。因为多媒体网络环境内容丰富，用户可能会对繁杂的信息处理产生无能感，这是认知超载。而浏览时间越长，感受信息阀值却在降低，可出现认知麻痹现象：即上网时间越长，感受性就越低，浏览等量信息量消耗的时间将增多。美国的詹姆斯·米勒曾指出，“一个人接受的信息超过他能处理的极限时，就可能导致紊乱。”严重者会导致心理变态，危害程度不亚于酗酒和吸毒。 认知超载还可导致用户在学习中的责任感降低，妨碍大脑思考，影响思维的广度、深度以及强度，形成思维惰性，导致无力追求任何目标。严重者会出现信息焦虑综合症。 信息焦虑综合症指由于过量吸收信息引起的焦虑症状。长时间过量吸收信息会使人在没有器质性变化的情况下出现焦虑症状，如恶心、呕吐较早、精神疲惫等，可引发女性停经、闭经或痛经等妇科疾病。如果过分依赖技术，我们就会被它引入歧途。通俗地说，如果过分利用银盘，那充分发展大脑潜能的可能性就会大大降低。”