怎样才能把大腿小腿练粗？
我是男，身高177，体重130，体重偏轻，上身还可以。就是腿太细，穿裤子不好看，请问有什么方法能把腿练粗阿，请给些简便易行的方法...
我是男，身高177，体重130，体重偏轻，上身还可以。就是腿太细，穿裤子不好看，请问有什么方法能把腿练粗阿，请给些简便易行的方法
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每天100个负重蹲起 蛙跳 或者去踢足球
不想要肌肉就胡吃海塞
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踢足球吧
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骑自行车!但要使劲吃!!!!!!!
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天天早上起来跑步 多吃饭
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