Question

物理练了好多题之后越来越差

本人高二，以前练理综一直都是95，96分，然后暑假就自己在家疯狂的练题，可是现在发现做题目越来越吃力，连整体隔离法都不熟了，怎么办啊，谁能告诉我这是怎么回事

Answer 1

推荐这篇文章给你，感觉可能合适。我的学生以前也有人遇到过，后来都克服了，千万不要气馁。
可以理解为这就是你进步的前奏。
心理学研究表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，其能力和水平的发展并不是直线上升的，一般要经历以下四个阶段：
1、开始学习阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费劲，提高较慢。
2、迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，成绩明显提高。学习者因此得到鼓舞，提高了兴趣，树立了信心，取得更大的进步。
3、学习高原期：学习者这时已经掌握了一定的知识，也具备了一定能力、水平，剩下的多是疑点、难点，加之精神、心理等诸种因素的影响，进步速度比较缓慢，尽管学习者很用心学习，但成绩提高不大，有时甚至会下降，水平总体上处于一种停滞状态之中。
4、克服高原阶段：学习者坚持学习，不断探索、改进学习方法，克服了学习上的困难，掌握了新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升，能力水平达到新的高度。
一般来说，知识技能的学习与提高要经历以上四个阶段，“高原现象”是学习过程中迟早都要面临的，当进入高原阶段，如能认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能跃上另一个台阶，取得新的成绩，反之则徘徊不进，难以突破旧有局限。
编辑本段
产生原因

简介
其实，高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样。考生要针对高原期的产生原因有的放矢地、针对性地进行解决。最常见有以下三种：
学习方法死板
有一些同学没有根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略，这样也会造成高原现象，在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。有些考生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法，思维方式与学习内容的不适应。因此考生要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，就会走出高原期，学习成绩就会有新的提高。
也有些同学题做得过多也做得过乱，不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越无数，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。对于这种情况，考生就要集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做老师布置的东西，就会逐步提高学习效率，提高学习成绩。
生理、心理疲劳
[1]高三下学期的学习相当紧张，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。生理与心理疲劳积累到一定时候就会产生“高原现象”，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。疲劳和厌恶是降低学习积极性的重要因素，学习与其他活动一样，如果长时间持续进行，超过某种限度和强度时，或由于心理原因，会产生疲劳和厌恶感，表现为精神涣散、倦怠、厌恶、反应迟钝、情绪不安等，学习效率也就下降了。
意志品质薄弱
有的同学遇到困难就失去信心，考前的复习，范围广、容量大、时间长，缺乏新意，形式单调。相当一部分学生很容易产生已经复习得“差不多了”的感觉，缺乏耐心，急于“求战”，很容易减弱学习的动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。
编辑本段
克服现象

“高原现象”不是学习极限
[2]高原现象是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩是还会提高的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。
不少考生出现高原现象就感到束手无策，甚至影响心态，影响学习。有的考生误认为自己的脑子不行了，记不住，脑袋里一团浆糊，因此，失去了对高考的信心。有的考生由于高原期存在，情绪波动很大，产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。 这些反应往往是考生们对高原现象不了解，又不能正确对待与克服，所产生的负面的心态。其实大家不必过于担心，只有得到适当的处理和调节，高原期是很容易过去的。
增强克服困难的意志力
[1]学生的学习学到一定程度时，会感觉到非常疲劳，学习动机就会下降许多，这时就需要我们坚持下去，就像烧开水，开始时，难以知道水温一直在升高，再坚持下去，总会有“开”的那一刻。高考的竞争不仅是文化知识的较量，同时也是意志力的较量和心理素质的较量。就要求学生培养坚韧意志坚持学习，在困难面前，要有坚持到底的决心，有顽强奋斗的品质，应具有攻关精神和百折不挠的勇气，和乐观向上的态度，相信自己能行，才能克服“高原现象”。
保持心理平衡
[1]由于大多数同学不了解学习中的高原现象，再加上考试的临近，极易产生急躁、焦虑，结果影响复习的效率，耽误了学习成绩的继续提高。其实，学习的高原现象阶段是同学们学习过程必须经过的阶段之一，这一点对于中后水平的同学来说，尤其明显。同学们应该明白这样的道理：不经历风雨，哪能风彩虹。
考生平时应适当地放松自己。劳逸结合，“文武之道，一张一弛。”注意脑力与体力的平衡，在一天的紧张复习后，要安排适当的体育运动，跑跑步，做做操，听音乐、看电影、上网等，使疲惫的身心松弛下来。但以不影响学习为前提。此外，平时还应注意心理调节，排除干扰因素，消除急躁、急于求成、患得患失和忧虑的心情，增强自信心，沉着冷静，采取一些有效的策略，了解一些心理规律和释放办法，怀着一颗平常心，轻装上阵，从容面对。
变换学习方法
[1]高原期的学习方法转变是重中之重，越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。有些考生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法、思维方式与学习内容不相适应状况，这样也会造成高原现象。
因此专家建议，首先，在基本已达到复习目的的基础上，应适当重复、强化，以增加二分之一的量为佳。无节制的重复、强化也会造成枯燥无味，影响学习兴趣。如复习内容短，内容孤立，可一鼓作气，从头到尾采用“整体学习法”。如复习内容长，内在规律较明显，可逐步复习，各个击破，采用“部分学习法”。同时，进行“选择性遗忘”，即记重点遗忘枝节，记概念淡化典型，促使心境愉快，遗忘消极情绪。
其次，尽快把头脑中较为混乱的知识排序重新组合，通过比较、分析、归纳、概括等手段，使自己已有的知识系统化，这样就可以优化知识结构，避免在知识调用时出现混乱，人为造成“高原现象”。养成勤于思考、总结的复习习惯。复习时要善于用脑，积极思考更适合自己的套路，同时，把经验总结下来，以便掌握和把知识归纳。
规划学习生活，合理安排时间
要合理安排好时间。特别是早晨、中午、下午放学以后与晚上这四段时间，具体是早晨可用于早读，中午休息，下午整理消化当天复习内容，晚上系统复习为好。当然在晚上复习时也可有两三门学科交叉进行。上课要集中精力，专心听讲，眼耳手脑并用，积极思维。在听懂的基础上适当做些笔记，不懂的在课后向师生请教，及时补上。
另外每天的学习任务一定要适度。每天给自己安排的学习任务不可太重；不可把时间都用学习塞得满满的，一定要给自己留有休息、锻炼、娱乐的时间，学习内容的安排也有讲究，科学的安排分配时间将事半功倍。

追问

我原先做数学物理题的时候看道题目第一反应就是分析，找方法，可是最近看道题目，脑子就好烦躁，里面感觉一团浆糊，本来告诉你速度，叫你分析力，可是一提起笔就写了动能定理，人开始发晕，然后头就炸，就不想写卷子了，明天就要月考了，怎么办啊

追答

烦躁了啊。可以休息一下，也可以继续挺过去。不要给自己消极的心态。相信自己一定行。可以和老师或者同学交流一下

Answer 2

我觉得你这种情况有可能有几方面的原因
一个是方法。增加习题量是正确的，但是更重要的是勤于总结。会做的需要整理，难做的甚至没有思路的更需要整理总结。很多题目在审题后发现与之前做的题类型很相似，这个时候这种题只要在草稿上演算一遍，再对照答案看是否正确，正确的话就没有必要再浪费太多时间了。至于没有见过的题目类型，就需要重视一下，认真写一遍计算过程，整理一下解题思路。按照这个方法，你的物理成绩会越来越好的。同时需要注意的是，最好不同的体型一起做，例如选择题、笔答题，因为选择题有它的技巧，不能死搬硬套一种方法，节约时间保证考试时头脑清晰是主要的。
二是你现在的状态。你说你的成绩越来越差，我不那么认为。很有可能你现在遇到的题目难度增加了、题目类型新颖了，所以感到有些吃力了。返回去做之前你做过的题目，可能你会觉得要轻松很多。随着学习的深入以及高三复习的来临，题目难度都会随之增加，这样逐步增加难度才能适应高考的难度。你现在接触了许多题型，不怕你觉得难，只要见过、做过，考试时就不会发慌，你的成绩也会越来越棒。
加油吧

追问

嗯，就是我现在拿到一道题第一反应居然不是分析题，提笔就算，越算越烦躁，脑子里就是混乱的，反应也迟钝了，上课也不能集中精力，明天就是高三第一次月考了，怎么办啊，或者我这种现象是为什么呢

追答

别总想着怎么办、怎么办，把现在做好了就行。试着放松放松，短时间内减少点习题量，做一些总结，理顺一下思路，释放一些压力，不要给自己太多负担，量力而为吧。

Answer 3

首先学理综兴趣，没兴趣做再多的题也是无用的。然后就是做题不要靠题海，必须把题目研究透，研究透一题甚于做十题。同时遇到难题不要马上看解析或问老师，必须自己研究足够长时间，如果研究出来了你会更加喜欢理综，如果没研究出来看讲解也会很快懂得。 这是本人心得望采纳。