Question

经常闪腰是为什么？

Answer 1

闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往临床上看到的闪腰都是在不注意的情况下出现的闪腰，主要原因是椎间盘受到了损伤，稳定结构有所削减，这时需要肌肉有很大的力量来进行保护，在很注意地做动作时肌肉处于紧张状态，这时不容易出现闪腰，在注意力不集中、肌肉力量不够时做动作，由于本身稳定结构不好，就会出现闪腰，这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势，会造成软骨出现损伤，软骨是需要营养的，而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过血液本身直接供应。

闪腰的治疗方法

闪腰多发生于老年人、大劳动量的工人、农民、久坐的办公人员等，可反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿（不过膝盖），给患者带来了无法言表的痛苦，也使患者行动不便，影响了患者的日常生活。疼痛专科医师提醒大家，在疼痛发作的急性期，患者要注意卧硬板床休息，伤后1~2天用冷毛巾湿敷腰部，此后改用热毛巾湿敷，促进血肿吸收。同时注意腰部保温，不要受凉，不要做腰部旋转活动。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光磁疗等，磁疗是一种比较安全方便的一种物理治疗方式。在日常生活中不要盲目选择，建议患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械，比如，腰痛治疗带，腰痛固定带等都属于国内多功能治疗的常用方法。

Answer 2

在日常生活中，若突然扭腰或提物时姿势不对，将会发生急性腰部扭伤。长期从事强迫性体位劳动会造成慢性腰部劳损。而经常“闪腰”，与以上完全不同，有的人仅 仅变换体位，像弯、伸个懒腰等，甚至用力咳嗽，也会引起“闪腰”。此时会突然听到腰间“咔嗒”一声，顿时感到腰部酸痛难忍、下肢乏力、躯干僵直，这时立即 平躺能使不适得到缓解。一般休息两三天或一周，多数会自然康复。由于是经常发作，故而叫做习惯性“闪腰”。它给患者带来诸多不便，亦会造成精神上的压力。 从生理角度来看，习惯性“闪腰”实质是腰椎不稳症。脊柱腰椎段承受的重量及运动幅度远远大于脊柱其它部位，其稳定性主要靠韧带、椎间盘、肌肉维持。如果腰 椎先天性发育不良，或随年龄增长而发生的退行性病变使髓核膨胀度下降、韧带，关节囊松弛，就容易“闪腰”。 　　治疗习惯性“闪腰”，要尽量减少腰 部活动。急性发作时，用手法推拿、按摩、使椎旁肌得到松弛。使用腰围制动，训练和鼓励患者进行持久的腰背功能练习，增强肌力和腰椎的稳定性。极少数人如上 述治疗不能奏效，应考虑手术治疗。平时要注意减肥，防止过剩的脂肪积在腹部，以减少对脊柱前凸的拉力。

Answer 3

你好，你的症状已经看到，属于很明显的自身的腰背部的肌肉力量不足症状，建议应该注意饮食的营养，多吃富含蛋白质的食物，再就是注意腰部热敷改善的。