Question

晚上睡前吃苹果好吗？

Answer 1

睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。

Answer 2

睡前吃东西影响睡眠 　　如果你想做个好梦，就不要在睡前吃东西。虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖，但在睡前三小时内吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品却能影响睡眠质量，使人们在第二天感到乏力，甚至在一整天都没精打采。 　　如果你在睡前感到有点饿，切忌吃上面提到的各类食物，可以吃少量新鲜水果。另外，不要边看电视边吃东西。 睡觉前可以吃苹果，苹果中含有发酵糖类，这是一种较强的腐蚀剂，吃多了容易引起龋齿。所以，吃过苹果后，尤其是晚上或睡前吃苹果后，一定要刷牙。 水果可催眠，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳

Answer 3

苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼咸宜的水果之一，那么晚上睡前吃苹果好吗?苹果,固然可以达到美容,和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸取和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。
　　晚上睡前吃苹果好吗?基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。上午吃水果，可帮助消化吸取，有利通便，而且水果的酸甜味道，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，特别是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应克制食用。不过个人以为不必太在意的。而且说法有很多种，仁者见仁吧，各自有各自的角度;但是饭后立马吃水果一定是不好的。
　　相关资料指出：吃水果的正确是饭前1小时，其理由为以下几点：
　　1、水果是低热量食品，其均匀热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食品，比较轻易把握一顿饭里总的热量摄入。
　　2、水果中很多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸取。
　　3、很多水果本身轻易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留，降低其氧化、腐败程度。而餍饫之后立马吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。

Answer 4

不好，虽然说吃苹果是减肥得，但是睡吃苹果就会为摄入一定量得糖份，但是你睡觉消耗得能量很少使得糖分无法消耗最后转化为脂肪，而且睡前使用苹果，苹果有乳酸对胃不好，容易造成胃酸，所以饭前三个小时食用最好！

Answer 5

不好啊，睡前最好不要吃东西，因为那样会加重肠胃负担呢！但是可以睡前半个小时喝牛奶，对身体很好，如果你喜欢吃苹果的话，可以选择饭后食用，或者早上，中午，那样可以很好的吸收营养，如果你想睡前补充营养的话，你可以选择温水冲蜂蜜，不仅有助睡眠，而且会改善体质，保养皮肤。